超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来

蒜香蜜汁黑椒鸡排主料：鸡胸肉1块，大蒜2瓣，蜂蜜1汤匙，盐1/2勺，黑胡椒适量，橄榄油2勺，生粉1勺，酱油1勺

1. 准备一块鸡胸肉

2. 可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片

3. 均匀撒上盐

4. 黑胡椒

5. 酱油

6. 蜂蜜和油

7. 蒜末和生粉

8. 用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚

9. 第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油

10. 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦

11. 煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎

12. 煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？ Ps.记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！