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内关——改善心脏功能
心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等。沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时，效果不错哦，当然，还可选用筋络速通进行穴位按压，试试看就知道那感觉倍儿爽。
穴位一点通：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。
2
曲骨——消除前列腺炎尴尬
曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大，但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。同时，可选用前列腺灸穴位贴敷，搭配强肾灸一起使用。
穴位一点通：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。
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阳池——打电话时也护腕
在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。
穴位一点通：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。
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委中——缓解腰背痛
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
穴位一点通：患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
5
太白——走累了帮脚解乏
很多伙伴忙于跑市场或者举办会议，一天下来发现脚部疼痛，这个时候刺激脚掌前面的太白穴，可以起到很好的放松效果。刺激这个穴最好的办法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。
穴位一点通：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。
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阴陵泉——帮助腿部消肿
市场伙伴经常为了参会学习，一坐就是一天，会发现自己的小腿肿胀，这是由于小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。
穴位一点通：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。
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风池穴——醒脑开窍
常按风池穴具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。保健的方法是双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
穴位一点通：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。
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丝竹空穴——减轻眼部疲劳
对于长时间且近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。保健的方法是双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子髎穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。
穴位一点通：位于人体的面部，眉梢凹陷处。
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足三里——防治疾病、强身健体
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，产生酸胀、发热的感觉最佳。
穴位一点通：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里，换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
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