胃是人体一个很重要的消化器官,它通过蠕动搅磨食物,使食物与胃液充分混合,以便人体吸收。
通常情况下,胃会兢兢业业地工作,但有的时候,它也会“闹别扭”,出现胃胀的情况,导致我们吃也吃不下,睡也睡不好。为什么会胃胀?又该如何调理胃胀?专家教你几招,轻松缓解胃胀。
胃为什么会胀气?
肠道内气体排出障碍
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因某些原因,导致肠蠕动功能减弱或消失,肠腔内的气体排不出体外,会引起腹胀。
肠道内气体吸收障碍
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正常情况下,腹腔内有大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病如肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,会引起腹胀。
吸入空气
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因一边吃东西一边讲话或不良饮食习惯,导致吸入大量空气,而引起肠胀气。
食物发酵
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肝脏问题
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胃胀为什么还可能与肝脏相关?因为肝主疏泄,它能够协调人体的整个消化系统。同时,肝主情志,人的忧思恼怒都与肝脏息息相关。生气会让肝脏疏泄功能失调,从而引起脾胃不调,导致胃胀。
所以,情绪调整得好的人,胃病治疗起来也会容易得多。
胃胀要不要紧?
也许很多人会觉得胃胀并没有什么大不了的,多活动活动就好了。但如果是长时间的胃胀,可能会有生命危险。
有一位老太太,因为长时间的胃胀,加上平时情绪比较急,导致后来连饭都吃不下,而且总觉得恶心、心慌,大便四五天都没解。
经过检查发现,她的胃、肠道里全是气体,钾含量也偏低。而钾含量低会出现肌无力、心律失常等症状。如果晚一点,她可能会出现心律失常,甚至室颤,随时都有生命危险。
所以如果是长时间的胃胀,一定要引起注意,千万不能任其发展。
缓解胃胀小妙招
如果日常生活中出现了胃胀的情况,专家推荐以下方法进行缓解。
穴位按摩
太白穴
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假如用饭的时分总以为刚吃一点就胃胀,以至还不时打嗝,有想吐逆的感觉,不妨在平常多按太白穴。
太白穴是脾经的原穴,对调度性情健壮有益处。它在足内侧缘,第1跖骨枢纽后下方赤白肉际凹陷处。
内关穴
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内关穴属心包经,除益气安神外,还有和胃降逆、宽胸理气的作用。常按揉内关穴,对减缓胃部胀气有一定效果。
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
足三里穴
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足三里穴属足阳明胃经穴,能健壮身材、调理机体免疫力、调理脾胃的作用。
足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。要减缓胃胀气,按揉此穴的同时,向上方使劲,效果会更好。
保健茶饮
陈皮蜂蜜水
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陈皮理气健脾,燥湿化痰,用于脘腹胀满、食欲不振等;蜂蜜补中润燥,可以减缓腹痛、便秘。二者兼并,可以很好地减缓食积病症,增进消化。
做法:取10g陈皮,加水过量,先用大火烧开,再调小火煮5~10分钟,最后加大批蜂蜜饮用。如不方便煎煮,也可以间接用开水泡陈皮喝。天天可以喝2~3次。
另外,普洱茶也有消食助消化的作用,用陈皮加上普洱茶冲泡饮用,也是很好的食疗搭配。
大麦茶
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大麦茶用的是炒过的麦芽。麦芽自身就有行气消食、健脾开胃的作用,炒过后消食化滞的影响更佳。可用于减缓积食不化、脘腹胀痛。
制法:取炒麦芽10g,加水过量,先用大火烧开,再调小火煮5~10分钟便可。如不方便煎煮,也可以间接用开水冲泡代茶饮。
注意:哺乳期妈妈不宜饮用此茶。
神曲山楂茶
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神曲有健胃消食、理气化湿的成效;山楂能够健胃消食、行气散瘀,两者合用,对于肉食过多、腹胀不消化有十分明显的效果。
制法:山楂、神曲各30克,红糖适量。将山楂和神曲洗净,放锅中加水煎汁,取汁去渣。加适量红糖调味即可。
俗话说“胃病三分治七分养”,想要胃健康,还是要从日常生活入手,养成良好的饮食习惯,注意易产气食物与易消化食物的合理搭配,保持良好的心情,都能大大减少胃胀气的烦恼。
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