长寿真的没有征兆吗？平时做到四快三慢的人，寿命或许都很长
长寿真的没有征兆吗？平时做到四快三慢的人，寿命或许都很长
睡觉快
睡觉是维持身体健康、促进身体保健十分重要的方式。健康的身体，需要保持非常好的睡眠质量。更多的时候，你会见到大家会深受失眠的折磨。如果你能很快的入睡，想来对于提高睡眠质量是比较好的。睡眠质量好的人，想来长寿并不会离你太远。
不好的事情忘得快
一些糟糕的事情，可能会影响到你的情绪，如果你能很快的把这些糟糕的事情忘记，想来对于你的情绪调节也是一件十分重要的事情。
不好的事情忘得快，能够让你远离焦虑不安的心理，对于缓解精神出现的抑郁也是很有帮助的。对于恢复身心健康似乎更好，从而不再受糟糕情绪的影响，获得长寿。
走路时速度快
走路是最简单、最常见的运动方式，也是最有利于身体健康的，在走路过程中，如果你能快速的走路，想来也是一件非常好的事情，保持在一秒钟走1米的距离，对于你的气血流动更好，从而能够更好的远离心脑血管病的困扰。
排便的速度快
如果你在排便的时候，速度加快也是一件非常好的事情。这样的情况，往往是保持顺畅的排便，远离你便秘的困扰，对于排出宿便是非常好的。避免了粪便长时间堆积在肠道中，带来较大的麻烦。
心跳缓慢
首先，先来看看心跳，心跳一定要缓慢，不能跳动得太快，心脏跳动的缓慢，对于心脏的负荷是有帮助的，一旦心跳太快，似乎有心脏都要跳出来的感觉，无疑是不好的。缓慢的心跳，减轻心脏负担，对于控制心率更加的好。
喝水缓慢
其次，就喝水来说，一定要缓慢的喝水，不要喝的太急，喝水太急促是很糟糕的事情。缓慢的喝水，对于稀释血液、增强心脏跳动，改善心脏功能都是非常好的事情，一旦喝得太快，容易呛着，对于心血管也有较强的刺激作用。
吃饭缓慢
我们常说吃饭一定要细嚼慢咽，不要吃得太快，狼吞虎咽真的不太好，细嚼慢咽的吃饭，让你对于食物咀嚼更加的彻底，从而分泌出较多的唾液帮助肠道进行吸收。在这细嚼慢咽中，还能够减轻肠胃的负担，对于养胃也是极好的。远离胃部病症，对于长寿也是有很好的促进作用的。
介绍了这么多，相信大家对于日常保健过程中，坚持四块三慢有了更多的了解了，如果你能够坚持按照这样的方式进行保健，对于身体健康来说，无疑是比较好的事情，坚持下去，身体健康，说不定还能长寿。
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