【六一儿童网导读】如果没有免疫力缺陷，有部分孩子会经常感冒发烧，跟我们的照料和护理不当其实有很大关系。老话都说“要想孩子安，三分饥与寒”，而这部分喜欢感冒发烧的孩子，很多都是这样的：
1、吃东西过杂、过多伤了脾胃，如果再受到外感刺激，马上就会有表现：感冒、发烧、咳嗽等。
2、辅食添加不合理。添加辅食阶段，辅食单一，让孩子的身体得不到均衡营养，导致有部分宝宝会缺钙、缺铁、缺锌等，也会造成经常感冒发烧。
3、户外活动少，穿的过暖。户外活动很有限，宝宝很容易受到外感的刺激，尤其是换季，冷热不均，有时候家长总担心孩子冷，穿的相对过多，也容易导致生病。
吃什么食物可以提高孩子免疫力，让孩子减少感冒发烧?
1、首选优质蛋白。牛奶鸡蛋，优质的蛋白牛奶是首选，精瘦肉，大豆蛋白，优质的大豆蛋白，都是比较好的一个物质，小孩子吸收了以后，转化成球蛋白以后，能够提高他的免疫力。
2、富含维生素的食物。膳食不均衡，缺乏维生素可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。如体内缺乏维生素a就会增大发生消化道以及呼吸道感染的几率，可以给孩子经常吃一些胡萝卜;维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。平时多吃新鲜的水果蔬菜：橙子、苹果，葡萄，绿叶蔬菜、西兰花、西红柿等
3、食用菌类。主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是香菇，含有蘑菇核糖核酸，可清除体内的病毒，提高身体新陈代谢速度，增加体力、预防感冒。
4、含有锌的食物。海产品，比如贝壳类这些 深海的鱼这都是含有锌比较高的食物，果核、核桃、花生等这些东西里边，也含有锌比较高，可以适当的给小孩多吃，锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重。
5、低脂酸奶。低脂酸奶当中含有活性益生菌、维生素d，可以让孩子每天喝一杯酸奶来降低孩子患感冒的几率。
提高免疫力，减少感冒发烧，这需要一个长期坚持的过程，除了以上常吃的食物，要合理搭配孩子的饮食，让孩子养成不偏食、挑食的习惯，适当的户外活动，冬季用凉水给孩子洗脸，都是增强免疫力、减少孩子感冒的好办法。
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