人到中年，不妨多吃四种食物，降压减脂，净化血管，有益健康

向往的刺猬今天10:23

人到中年，不妨多吃四种食物，降压减脂，净化血管，有益健康

1、裙带菜

裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中,裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，可以降压减脂，净化血管，有益健康。裙带菜里面还有丰富的维生素A， 所以经常食用裙带菜容易达到减肥、的功效。

2、红心菜

红心菜富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，富含维生素能有效保护肌肤娇嫩，主要营养素有一些水、碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等，脂肪和糖分含量很低，不会使人发胖。

3、凤梨

凤梨中含有很多的营养物质元素，而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，对于增强体质，护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素，因此可以滋润肌肤，美容养颜。夏季常吃的话，还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更水嫩细腻。

4、猕猴桃

猕猴桃被视为水果中的圣品，它的营养成分多种多样，一直深受人们的喜爱。含有丰富的维生素C，对高血压、动脉硬化、冠心病等有很好的防治效果。猕猴桃有利于增强机体的免疫功能，增强对病毒的抵抗力。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而达到促进排毒的作用，含有丰富的抗氧化剂，能够延缓身体的衰老速度，可以清除自由基，加快角质溶解速度，从而使我们的皮肤更加的紧致光滑，还能够增加皮肤的弹性。