拨开历史的尘霾昨天15:59
以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手,其实,除了肉类外,南瓜的补血功效也很赞哦,很令人意外吧,这是因为南瓜中含有多种营养成分,如:钴、钙、锌、铁、磷等。其中的钴是构成红细胞的重要物质,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料,所以,清代名医陈修园曾陈赞南瓜为“补血之妙品”。
大图模式银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,滋阴润燥的功效特别好,是可以长期服用的良好润肤食品。
这款银耳羹,因为有了两个超级补血的红枣和南瓜的加入,润肤的同时还能补血,爱美的你们可要坚持食用,让皮肤秋天也不干燥,气血充足,皮肤白嫩,个个都是素颜大美女呢!
【南瓜红枣银耳羹】食材 主料 南瓜60克
辅料 红枣片 10克 银耳 8克
大图模式食材准备好。
大图模式红枣片洗干净后用清水浸泡十分钟。
大图模式银耳用冷水浸泡半个小时,让叶片完全舒展开后,切掉蒂部,用清水充分清洗干净。
大图模式南瓜去皮去核后洗干净,切成花生大小的颗粒状。
大图模式处理好的银耳捞出来,用手挤干水后,切碎。银耳的胶质是从切口析出来的,所以切碎再烹饪,汤羹里的胶质越多,口感粘稠更好喝。
大图模式将处理好的食材全部放入醇浆机里。
大图模式加入纯净水,水量为纯浆机的最高水位,因为银耳的胶质非常多,水量要比打豆浆稍微多一点,打出来口感才好。
大图模式盖上盖子,设置粗粮米糊键,将米糊打好。
大图模式打好的糊糊倒出来,不用加糖也非常好喝,淡淡的南瓜清香,加上浓稠的银耳汤汁,口感特别好。
大图模式这道汤羹,是从南瓜银耳汤改良而来,因为孩子不喜欢银耳的口感,炖汤煮粥,怎么改变方式都不接受,于是就只能打成糊了。没想到口感顺滑滋润,孩子特别喜好,天天喝都没感到厌倦呢!没喝完的放在冰箱里稍微冷藏下,又解渴又滋润,秋天润肺,最是适合。秋天的南瓜,不仅价格实惠,口感也是最好的,绝对的物美价廉,秋天补血,一定不要错过哦。
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