优雅生活家2019-11-06 11:56
进入秋季之后，很多人出现口干舌燥、脾气暴躁的情况，晚上睡觉也总是失眠，这可能就是因为肝火旺盛的原因，身体内的内分泌紊乱，使得日常生活受到影响，想要降肝火，不妨试试这3种降火的食物。
苦瓜。苦瓜性寒，有很好的清火解毒的作用，而且常吃苦瓜，还能促进肠蠕动，帮助我们身体及时将垃圾和毒素排出体外，减轻了肝脏的代谢负担，对于降肝火有很好的效果。
芹菜。芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于肠胃消化，而且芹菜中含有的钾还有利尿作用，帮助身体减轻肝脏负担，起到清热解毒的作用，肝火旺的人平时吃一些芹菜，对于缓解身体干燥有好处。
雪梨。秋天这个季节，很多人都会有咳嗽的情况，吃些雪梨，有润肺止咳的功效，梨中含有的粗纤维和多种维生素，有清热解毒的作用，减轻肝脏负担，平时吃一些，对身体健康有好处。
除了以上3种食物，还应该注意的生活习惯，多进行锻炼，不要每天吃完饭就坐下或者躺着玩手机，通过运动，能有效提高身体的代谢能力，增强身体免疫力，减轻肝脏负担。
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