一条要领，激发出你的太极内劲！

很多拳友练太极拳很长时间了，但却找不到内劲的感觉。这里，我给大家分享一个小窍门，一下子把你的内劲激发出来。

当然了，这个小窍门并非人人都管用，一个必须的前提是，你已经练了较长时间的拳架，且真正按照沉肩坠肘、对拉拔长、以腰带手、松腰松胯、虚灵顶劲等要领来练，并初步练出了松沉的感觉。有了这样的感觉，这个小窍门就很管用了。

这个窍门的要领就是两句话：起如挑担，落如分砖。

这两句话，在少林拳里也有。少林拳的原话是：起如举鼎，落如分砖。太极拳里为什么把起如举鼎改为起如挑担了呢？主要还是太极拳强调用意不用力，太极拳更强调周身一家的整劲，从举鼎和挑担的动作来简单分析，举鼎更强调臂力，而挑担更强调周身力。

所以，这个起如挑担，就可以激发你的太极内劲。

我们观察一下挑工，几百斤的重担，先是曲膝弯腰，身如弓形，然后身子起来，东西也就挑起来了。这里面，如果没有全身的整劲，如何能挑得起几百斤的重物？这种周身的整劲，其实，也包含在一身备五弓的太极拳拳理中。挑工虽然不一定练过太极拳，但他无非是在压着担子的前提下，将脊柱、胯被动压合成弓，产生了身如弹簧的弓劲罢了。

所以，我们在练拳中，如果时时找到身如挑担的感觉，内劲也就不知不觉被激发出来了。

再说说这句：落地如分砖。

在少林拳里，落地如分砖，是说退步必跺。在太极拳里，虽不强调退步必跺。但有些东西在各大武术门派里，特别是其内在的拳理，也是相通的。太极拳的落如分砖，意思是往下发劲时，要借助身体的重量和松沉劲，快速砸向地面，对地面形成剧烈冲击，也就是所说的千斤坠，然后你会发现，作用力与反作用力出现了。把身体砸向地面的反作用力一点都不浪费地传导到自己身上并发出去，对目标进行攻击，这样的内劲岂不是十分震撼！当然，我还是要强调，这不能硬来，必须是练就了一身备五弓和初步的松沉劲后，才有这样的效果。这也是为什么陈式太极拳有句话：会不会，就看金刚大捣碓。金刚倒碓的跺地震脚，就体现了这一拳理。如果你这一关过了，别的不敢说，但一定是入了太极的门了。也就是说，你可以称为练家子了。