仍然

​​   医学研究证实，抑郁症、强迫症等精神心理疾病并不是简单的心理问题，而是大脑发生功能性病变或器质性病变。大脑病变导致神经递质功能紊乱，人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、强迫症、双相情感障碍、精神分裂症，以及其他大脑疾病。发病之初，核磁共振脑部成像检查，无法观察到大脑是否受到损伤，但是，如果病程较长，就能够观察到患者大脑海马区体积缩小，有脑萎缩迹象，脑白质组织受损，且负责信号传导的脑神经纤维也有损伤。一旦大脑由功能性病变转化为器质性病变，治疗将更加困难。精神疾病每复发一次，脑部损害就会加重一次，治疗难度也会相应增加。随着年龄的增长，脑细胞日益减少，大脑也在自然衰老、萎缩，所以治疗越早效果越好。医学统计表明，精神心理疾病如不及时治疗、彻底痊愈，与正常人相比正寿命将大大缩短。药物治疗只能控制或缓解症状，一旦遇到挫折或精神刺激，复发的可能性几乎是百分之百的。 只有训练出能够忍辱负重、不怕吃苦的强大心理素质和强健的体魄，才能最终治愈精神心理疾病！

正念是唯一之路！

正念作为一种基于科学实证的疗愈心理疾病的方法，在今天的欧美早已进入千家万户。新版苹果手机操作系统ios10就把“正念训练”作为新增的一个应用。祖国医学认为，能量匮乏不足，就无法控制心的妄动，能量越充盈，心神越稳定。正念训练就是一个能量的积累过程，随着能量的不断积累和提升，妄念越来越少，情绪越来越稳定。当能量积累到一定程度，稍做努力就能够持久保持正念，而不会被妄念干扰，分心走神。

科学系统地正念训练，能够提高专注力，提升控制情绪的能力，塑造良好的性格。性格决定命运，性格决定疾病，正念是塑造强大心理素质、治愈精神心理疾病的唯一之道。

脑科学研究发现，人类的大脑虽然只占体重的2%，但却要消耗肝脏存储血糖的75％，耗氧量占全身耗氧量的20％。大脑就像一台超级计算机，每天要处理约8600万条信息，一个念头产生，至少要启动数百万个神经元，相互联络，相互传递信息。念头一动，就要消耗能量，念头越多，消耗能量就越多越快，尤其是带有情绪的念头，不仅严重消耗能量，而且会产生毒素损伤大脑。

据世界卫生组织统计，精神心理疾病在中国人口中的比例，已经超过心脏病和癌症。抑郁症、强迫症等各种精神心理疾病都有一个共同特点，就是患者无法控制自己的心念，经常陷入妄想或强迫性思维之中，痛苦不堪，不能自拔，并伴有睡眠障碍。而正念是斩断妄念的利剑！掌握正念技术意味着永远不会为失眠困扰！有一个中年妇女，她的抑郁症和失眠症已经治愈两三年了，平时任何烦心的事家里人都不让她知道。有一天偶然听到家人议论，说这次拆迁补偿自己家里吃了很大的亏，于是脑子又乱了，当晚就开始失眠，疾病又复发了。正念就是降服心的妄动。如果不掌握正念之道，遇到挫折或大的情绪波动，精神类疾病复发的可能性几乎是百分之百的。精神心理疾病科学的治疗方案是，用西药控制症状，用中药疏肝解郁补气养血，有氧运动锻炼体魄，学习正念之道控制妄念和情绪，培养强大的心理素质，最终摆脱对药物的依赖。有人说“正念”不就是觉察当下的一切、活在当下吗？的确如此，但是我们很难做到时时保持正念，甚至连一分钟都做不到，不信，你可以试一试。因为“觉察”与“思考”不能同时存在，当你在觉察时，思考停止了，当你在思考时，实际上就忘记了觉察。如果一个人能做到时刻保持淡定，觉察当下的一切，而不做任何评判，一切任其自然，哪来的精神病？说起来容易，做起来难！抑郁症患者就是被强迫性穷思竭虑击垮，失去正常的判断力和观察力。中医时时的“气”就是能量的意思，不同的“气”就是包含不同信息的能量。中医理论认为， 1生命教育学习掌握人的生理、心理知识，正确认识自我生命和生命的意义。知道自己的家庭责任和社会责任是什么。

2.去除唯我心

不要太自私，总想着自己的疾病、自己的的得失、自己的痛苦。要多为别人着想，想想自己的疾病给家人带来的压力和痛苦。不要患得患失，你的得就是别人的失，你的失就是别人的得。如果能做到处处为别人着想，破除我执，哪来的心理疾病？

3.慈心正念训练

慈心就是爱心，爱是一种情感体验，有的人情感丰富，对人对物都充满爱心，有的人则情感淡漠，没有爱的情感体验，即使对自己的亲人也感觉不到爱这种情感，这是大脑情感区受损的表现。慈心正念训练能够修复受损的大脑情感区。

4悲心.悲心正念训练

5.感恩心正念训练

7日常正念训练

8觉察身体9觉察思想10.与专注力相关的能量11有氧运动

12.人际交往能力训练

医学研究证实，性格越孤僻的人越容易生病。人际交往能力是衡量一个公共关系人员能否适应现代社会需求的标准之一，是看他是否具备善于与他人交往的能力。公共关系人员必须懂得各种场合的礼仪、礼节，善于待人接物，善于处理各类复杂的人际关系。

脑是心理器官，心理活动就是大脑的功能。心理疾病、精神疾病，实质上都是生理疾病——大脑发生了器质性或功能性病变。这已为脑科学研究所证实，大量的脑外伤病例，出现精神病症状。为什么没有遭受脑外伤的人会得抑郁症等精神心理疾病？因为过度用脑、熬夜、失眠、不良情绪、压力过大等因素，长久对大脑造成伤害。对大脑因此，控制思想，控制情绪能够减少能量消耗。有一种修心的方法叫冥想。什么是冥，因为大脑总是不由自主地、一刻不停地在思考、评判、忧虑、期盼……，一个念头接一个念头，翻来覆去，永不停息，即使睡着还在做梦

大脑皮层功能定位说，大脑功能与心理活动关系的学说。它是由神经解剖学家F.J.加尔和他的学生J.G.施普尔茨海姆于19世纪初提出的。认为大脑皮层分成许多独立的功能区域，分司各种心理能力。他们在六卷本的《神经系统解剖学和生理学》中提出：①脑是的心理器官；②人的基本性格和各种智力特点是先天决定的；③在脑中一定存在着发展程度不同的皮层区域,这些区域负责不同的能力,即所谓有不同的功能就有不同的掌管结构。

医学研究证实，抑郁症等精神心理疾病不是简单的心理问题，而是一种脑部疾病——大脑发生功能性病变或器质性病变，大脑主要的三种神经递质：5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺发生紊乱。神经递质是大脑神经元传递信息所必须的化学物质。如果这三种神经递质失去平衡，人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、强迫症、双相情感障碍、精神分裂症，以及其他大脑疾病。

发病之初，无法观察到大脑是否受到损伤，但如果病程太长，就能够观察到患者大脑海马区体积缩小，这时功能性病变就会转化为不可逆的器质性病变。此时救治，为时晚矣。精神心理疾病每复发一次，脑部损害就会加重一次，治疗难度也会相应增加。脑科学研究发现，人类的大脑虽然只占体重的2%，但却要消耗肝脏存储血糖的75％，耗氧量占全身耗氧量的20％。大脑就像一台超级计算机，每天要处理约8600万条信息，一个念头产生，至少要启动数百万个神经元，相互联络，相互传递信息，念头一动，就要消耗能量，念头越多，消耗能量就越多越快。尤其是带有情绪的念头，不仅消耗能量更快，而且会对大脑造成损伤。脑是心理器官，心理活动就是大脑的功能。心理疾病、精神疾病，实质上都是生理疾病——大脑发生了器质性或功能性病变。这已为脑科学研究所证实，大量的脑外伤病例，出现精神病症状。为什么没有遭受脑外伤的人会得抑郁症等精神心理疾病？因为过度用脑、熬夜、失眠、不良情绪、压力过大等因素，长久对大脑造成伤害。对大脑因此，控制思想，控制情绪能够减少能量消耗。有一种修心的方法叫冥想。什么是冥，因为大脑总是不由自主地、一刻不停地在思考、评判、忧虑、期盼……，一个念头接一个念头，翻来覆去，永不停息，即使睡着还在做梦

大脑皮层功能定位说，大脑功能与心理活动关系的学说。它是由神经解剖学家F.J.加尔和他的学生J.G.施普尔茨海姆于19世纪初提出的。认为大脑皮层分成许多独立的功能区域，分司各种心理能力。他们在六卷本的《神经系统解剖学和生理学》中提出：①脑是的心理器官；②人的基本性格和各种智力特点是先天决定的；③在脑中一定存在着发展程度不同的皮层区域,这些区域负责不同的能力,即所谓有不同的功能就有不同的掌管结构。