睿心 | 每周冥想NO.14
《自然冥想》
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让生命在当下觉醒
美学家蒋勋有个朋友得了抑郁症，
花很多钱看心理咨询师，
蒋勋对朋友说，
你为什么不去大自然里走走呢？
大自然是最好的疗愈师。
众所周知，新鲜空气对身心健康大有好处。然而大自然的好处远远超过人们的想象。
来自哈佛大学公共卫生学院的卡拉·贝措尔德(Carla Bezold)表示，先前的研究表明，与大自然接触越少，会产生更多负面情绪和行为。
大自然在人类的生活中扮演重要的角色。
一项来自安格利亚鲁斯金大学，佩达娜大学和伦敦大学学院最新研究显示，长时间与大自然接触有助于塑造更加积极的心态和个人形象。
社会心理学教授维伦·斯瓦米(Viren Swami)同时也是该研究的第一作者，解释了为什么会有这样令人惊讶的结果。
首先可能是因为自然环境分散了人的注意力，使人在心理上以及生理上都不受注重外表的环境影响，而这种环境往往就是造成压力的来源。大自然使人们忘记了那些负面的过于在乎自己外表的想法。
更具体地来说，大自然有一种柔软的魅力，能够毫不费力地让你产生愉悦感，比如当你沉迷于落日美景时。
本期#每周冥想#，推荐《自然冥想》的7位自然疗愈师，为你带来7种自然音：森林、松湖、雨声、雷鸣、瀑布、溪流、鸟语。
自然冥想
冥想专辑名称：《自然冥想Natural Meditation》
目录：
1. 森林
2. 松湖
3. 雨声
4. 雷鸣
5. 瀑布
6. 溪流
7. 鸟语
适合场景：
写作、构思、工作、入眠时
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