每年的夏至，太阳直射在北回归线。这一天，是大多数北半球的人们距离太阳最近的一天。自古以来，人们向阳生活，没有阳光就没有生命。水、阳光、空气是自然无穷又无价的馈赠，现在，是它们的总值最为丰沛的时候。Say “hi” to summer!
【为何夏至】
“斗指乙为夏至，万物于此皆假大而至极，时夏将至，故名也”。
二十四节气是先人考察日月星辰运转规律和农事气象定下的历法。人们根据太阳高度角将一年中尤为重要的四天定为春分、夏至、秋分和冬至。对于北半球的人们来说，每到夏至日这一天的正午，太阳投射在地上的影子最短，白昼达到一年之中的最长，北极圈内出现极昼。
这一日的特殊天光，是自然烈性又直接的表达。
夏
至
气
象
【东边日出西边雨】
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。
【雨水多寡，南北有别】
夏至时节，我国大部分地区的气温普遍较高，日照充足，作物生长较快，需水较多，此时长江中下游、江淮流域的降水一般可满足作物生长的需求。夏季风的强弱直接关系到这一年南北方降水分布是否平衡。在干旱的年份，北方有求雨的风俗，人们会通过民俗仪式来祈求风调雨顺。
夏
至
物
候
【鹿角解】
鹿的角向前而生，属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
【蜩始鸣】
调为夏蝉，俗称“知了”，雄性的知了在夏至后感阴气之生便鼓翼而鸣。
【半夏生】
半夏是一种喜阴的药草，生在仲夏的沼泽地或者水田，生于阴阳半开半阖之时，治的也是半开半阖之病。
【木槿荣】
木槿即是《诗经》中的“舜华”一花，不仅美丽，且可入馔食用，此时正开得绚烂，连绵有朝霞之色。
夏
至
风
物
【夏至面】
“吃过夏至面，一天短一线”，夏至这一天的白昼最长，在夏至这一天吃面，为的是讨个好彩头。另一说是，夏至新麦登场要尝新，人们在这一天吃面是庆祝丰收。热面发汗去湿，凉面降温去火，刚好应对“苦夏”之扰。
【浚井】
从前水井是人们重要的水源，因此必须要定期淘井，清除污泥，使井水保持洁净。水井保洁一般定在夏季用水高峰来临前的夏至。水的气味随节气的不同而发生变化，这是源于天地之间气候的感应，夏至阳气达到极至，阴气生于地下，故古人认为夏至浚井可以改水。
【无花果】
无花果，也称映日果，优昙钵、阿驵。无花果产自南方，五月不开花便结果，因而得名。无花果成熟时果实呈紫色，果实出自枝间，形状似木馒头。里面虚松柔软，采来用盐渍，压扁、晒干，可作果品吃。将无花果阴干，可治咽喉诸疾。
【黄花菜】
南方又名金针菜。萱草属植物黄花菜的花蕾晾晒风干而来。据《本草注》说：“萱草味甘,令人好欢,乐而忘忧。“因此黄花菜又称忘忧草。阳历六月里，盛开的黄花菜犹如地下钻出的阳光，其形细巧，其色金黄，故有此名。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿的功效。
【马齿苋】
马齿苋是南北常见的野菜，夏季茎叶最为肥嫩多汁时，便可采撷入馔。其味清鲜微酸，多以制作凉拌或汤菜，甚是开胃。其性寒凉，益气、清暑、解毒、消肿，功效尤其显著。
赏
心
趣
事
【观赏夏季星空】
夏至到来后，夜空星象也变成夏季星空。地球一直在公转，到了夏天，北半球的人们面对的是银河系中心的位置。因此在夏季夜空明净的夜晚，可以看到银河横亘夜空，此时正是观星好时机。
【一起来看看夏季的夜空吧】
天黑以后，在正北方约二、三十度的低空，漆黑中只有一颗亮星，那就是北极星。在它的左边不远处，你可以看到一个由七颗亮星组成的'勺'，古人把'勺'叫'斗'，所以这些亮星又叫北斗七星，北斗七星在大熊星座。
如果我们先找到了北斗七星，由斗勺的前面两颗星向前延长五倍，我们就看到北极星。北极星是我们晚上辨认方向的最佳记号，它指示着北方。现在我们转过头来，向着南方，你也许已发现 ，南边天空有两个亮星密集、形状奇特的星座，它们处于明亮的银河当中，这就是天蝎座和人马座。其中天蝎座像一只弯弯曲曲的蝎子，形状逼真。
沿着银河我们把视线转向东方。在美丽的银河两岸，各有一颗耀眼的亮星，它就是传说中的牛郎和织女。其中牛郎两边还各有一颗小星，排列整齐，这就是人们常说的扁担星，两颗小星传说是牛郎挑着的一对儿女。
除了这两颗有名的亮星外，在银河当中还有一颗亮星，它和周围的一些星星拼成了一只'天鹅'，这只'天鹅'正张开翅膀向银河的南端飞呢！
▲ 天鹅朝南飞。
以上星空图来自观星APP：Star Walk 2。这款APP可以根据你的定位和时间帮助此时此刻的你仰望和认识星空，界面美丽，提供的观星知识也很丰富和全面。
夏
至
养
生
【六味地黄粥】
夏天即迎来酷暑，人体容易阳气过旺。如果两手心、两脚心加心口这五个地方发热的话，就是“五心烦热”，说明人体阴虚火旺了。肾阴虚，年轻人容易情绪烦躁，失眠、早泄，老年人容易掉发，白发。此时取地黄15g、粳米100g、百合25g、枸杞一小把、枣仁10个，大枣5颗一起煮半个小时成六味地黄粥，可治肾阴亏虚。
【玉带环腰起元术】
体内湿热，体质虚弱或事火气较大的人在容易在夏季中暑。腰部脂肪堆积的地方也是代脉行经之地，疏通腰部的经络能够通畅十二经，帮助排出体内的热气，避免中暑，同时还能消除脂肪。
“玉带环腰起元术”：双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5-10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
【运动健身】
夏至是阳气最旺的时节，可以通过游泳等体育锻炼来疏通筋骨，调畅气血，养护阳气。夏天阳光毒辣，运动前防晒工作要做好。另外，夏季运动容易出汗，汗液有助于体内毒素的排出，不过停留在皮肤上可就不妙了。夏天要勤洗澡，不仅能保持清洁干爽，还能疏松皮肤肌理，有助于内热的散发。
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编后记
盛夏时节，万物酣畅生长
也是少年身体拔节的时候
利用好这段时节的旺盛天光吧！
5:36 夏至时节：清热利湿，伏天艾灸 来自LOHAS乐活杂志
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