甘油三酯很难降下来？1个方法简单降血脂，软化并疏通血管

医学研究表明，血清中甘油三酯的含量高低与动脉粥样硬化有着密切的关系，甘油三酯过高会导致血管中的脂质物易于沉积在血管壁，从而逐渐的堵塞血管，引起动脉硬化。而动脉粥样硬化是心脑血管疾病的根源，如心血管发生动脉硬化，可引起冠心病、心肌梗塞；脑血管发生动脉硬化，可导致脑卒中、脑硬塞；等等。

甘油三酯正常值范围为：

男性：0.45～1.81mmol/L，

女性：0.40～1.53mmol/L，

临界水平规定为：1.70～2.26mmol/L。

如果甘油三酯水平处于2.83-5.65mmol/L时，则表示甘油三酯轻中度升高，这时要注意血管硬化和堵塞；当甘油三酯水平等于或大于5.65mmol/L，则为严重升高，这时要特别警惕发生动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

甘油三酯高有哪些症状：

一般情况下，甘油三酯升高身体并没有特别明显的症状表现，通常都是通过体检才会发现。但是如果长期甘油三酯升高引发了动脉粥样硬化时，由于血管变窄，身体的组织供血不足，那么，症状便会逐渐显现出来，如头晕头痛、视力下降、胸闷心悸、四肢麻木、失眠健忘、耳鸣等症状。

比较容易出现甘油三酯高的人群：肥胖超重、缺乏运动、高脂高糖饮食、吸烟酗酒、经常熬夜，重口味饮食等人群。

甘油三酯很难降下来怎么办？1个方法简单降血脂，软化并疏通血管

甘油三酯是人体中含量最高的脂类物质，血清甘油三酯升高通常与饮食相关联，因此，想要降低甘油三酯首先应该考虑通过饮食来调理。在这给大家推荐一个延用【金匮药方】中降血脂的食疗方：荞麦桑叶发酵液，有助于降低血清中的甘油三酯和胆固醇。

荞麦、桑叶的药用价值非常高，一直以来都备受医学界推崇，它们都是降血脂、降血压、降血糖的常用药。荞麦桑叶发酵液以荞麦、桑叶为主原料，搭配槐米、决明子、枸杞、菊花等多种有降血脂作用的食材，一起配伍熬制成饮品。坚持饮用，有助于降低甘油三酯和胆固醇，疏通血管，改善血液循环，预防动脉硬化和心脑血管疾病的作用。

具体做法：准备荞麦10克、桑叶8克，搭配上槐米8克、决明子10克、枸杞6克、菊花5克，准备好食材之后，先把槐米、决明子用小火炒香，接着和其他食材一起放入锅中，加入适量的水煮开，再转小火熬半个小时，即可取汁饮用，每天饮用2~3次即可。

药用原理：荞麦富含芦丁、芸香苷、槲皮素等黄酮类物质，有利于扩张血管，抑制脂质过氧化，从而有降甘油三酯和血脂的作用；桑叶含有生物碱、桑叶多糖，能增强血管转换酶的活性，从而抑制甘油三酯和胆固醇的升高；槐米的主要成分是芦丁，能有效降低血液中甘油三酯和胆固醇的量，降血脂；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，能降低甘油三酯，从而防止血管堵塞硬化；菊花和枸杞也常用降血脂，抗动脉硬化。

想要降甘油三酯的效果更明显，最好是采取饮食加运动来配合，每天至少运动半小时以上，最好是选择有氧运动，如游泳、快走、踩自行车等，通过运动可以有效消耗体内的脂肪，从而加速甘油三酯以能量和热量的形式被消耗，达到降低甘油三酯的目的。