肾好不好，这是很多男性比较关心的一个话题了，由于近些年社会的快速发展，男人身上承受的各种压力非常多，所以说男人肾虚引起的一些身体亚健康情况十分常见。因为肾脏在中医上讲是先天之本，藏精之脏，所以肾不好了会直接给健康带来隐患。有些人把肾比作身体的净水机，那么肾脏健康怎么自查呢？
男生起床后“第一次尿尿”，有4种表现，恭喜了，你的肾脏挺强健！很多人早上起来之后的第一件事便是排尿，经过一个晚上的新陈代谢，我们的膀胱被尿液充满了，需要及时排出体外。这时候要注意观察我们的尿液，因为通过尿液我们可以看出我们的前列腺是否健康，我们的肾脏是否健康。
第一次尿尿---无泡沫。
尿液是呈现淡黄色，清澈透明，没有异味儿，小便光滑，尿液中没有泡沫，这就说明男人的健康是很好的当，你发现尿液混浊，颜色很深，呈现出黄色或暗红色，并且有一股巨大的气味，而且还伴有泡沫，没有分散很长时间，那么很有可能你出现了肾虚的症状，
第一次尿尿---尿量适中
男人起床后第一次尿尿，尿量不多不少这属于正常现象，尿液一般情况下，我们在经过一晚上的新陈代谢之后，早上上厕所的时候尿液量应该是比较多的，但是如果你存在尿液量少并且排尿出现困难的情况时，那就要注意了，这多半就是肾脏出现受损的情况所导致的，很可能是肾脏已岌岌可危。
第一次尿尿---尿液无分叉。
男人起床后第一次尿尿，正常人排尿应该是一条线，但如果出现分叉，而且长时间如此，一般与男性的前列腺相关疾病有关，也可能与肾脏出现了问题，同为泌尿系统中的一环，其关联是很大的。如果出现尿分叉，有必要去进行检查治疗了。如果男性朋友在尿尿的时候，发现没有尿液分叉的现象，说明你的肾脏挺强健。
第一次尿尿---颜色正常。
男人起床后第一次尿尿，颜色也是健康晴雨表，人在经过了一夜的休息之后，这个时候男性朋友通过观察自己的尿液颜色就能够判断出自己的肾脏好坏。所以说对于一些肾脏比较健康的男性朋友来说，尿液的颜色会呈淡黄色的。但是对于一些肾脏功能出现问题的男性朋友来说，可能就会使体内的代谢功能出现异常，这个时候尿液的颜色就会加深哦。
肾脏不好的男性，一定要多多运动，不管是什么疾病，都会提倡多运动。因为身体乃本源，生命在于运动，只有运动才能提高自身的免疫力，那么就会百毒不侵，当然对于肾脏也是有益的，另外在生活中多吃一些养肾的食物，对于身体也是非常有帮助的哦。
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