最便宜的防癌处方

虽然在科技发达的今天，人们还是谈癌色变，所有人都想远离癌症、健康长寿！那你知道最简单、便宜的防癌方法是什么吗？国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。权威专家开出9种最便宜的防癌处方，一起来学习吧！

1、喝豆浆

大连市中心医院营养科主任王兴国指出，豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。

2、每天走路1小时

每天只要走路一小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。

3、每天喝6杯水

研究表明，每天喝6杯水（每杯240克），患膀胱癌风险将减少一半，患结肠风险将降低45%。喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。

4、就着葱蒜来吃饭

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

5、晒15分钟太阳

每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授指出，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

6、每天喝绿茶

日本研究发现，每天喝四杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

7、一口饭嚼30次

研究表明，多咀嚼能降低患胃肠道癌症风险。实验发现，唾液有很强的 “灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

8、每天睡够7小时

调查发现，睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌。

9、少吃点糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。