三个步骤自我检测糖尿病

随着生活水平的不断提高，糖尿病却成了“甜蜜的负担”。目前全中国20岁以上的人群中，2型糖尿病患病率约为9.7%左右，而在40岁以上人群中，约有30%~50%的人群存在糖耐量异常，也就是我们常说的“糖尿病前期”。但是我们往往不清楚日常生活要如何才能尽早发现可疑状况。很多人就像雾里看花一样，除了测血糖，并不知道到底该怎么精确判断。专家表示，通过分步预测，只要3个步骤，就能有效便捷地进行筛查，并能帮助自我判断和早期发现糖尿病。

第一步：查4项指标。空腹血糖(>5.6毫摩尔每升)、血脂、血压、体重(腰围男性>90厘米，女性>80厘米)。其中，如果有一项异常，就应该进一步检查。

第二步：再查2项指标，即糖化血红蛋白(>6.1%)和空腹血糖。糖化血红蛋白被视为评判糖尿病疗效的金标准，其大于6.5%，可协助诊断为糖尿病。此外，美国研究发现，糖化血红蛋白也可以作为一项预测指标。如果>5.6，那么发生糖尿病的危险就会上升。因此，上两项指标如果有一项异常，就有必要进行第三步检查。

第三步：糖耐量和胰岛素水平。如果糖耐量异常，或者胰岛素水平偏高，说明已经存在胰岛素抵抗，处于糖尿病前期，此时如果不开始干预，很快就可能进展成一个真正的糖尿病患者。

糖尿病诊断标准：

1、血糖正常值：空腹6.1以下，餐后两小时7.8以下。

2、糖尿病：空腹血糖大于7，餐后2小时血糖大于11.1(不管有没有症状)。

3、糖尿病前期：在正常值和糖尿病值之间的，被称为糖尿病前期，此时虽不用治疗，但需通过减肥、锻炼、饮食调节来降低血糖，否则就很容易发展为糖尿病。

4、对老年人而言，血糖控制在空腹小于7，餐后小于10就算理想了。⑤得过心梗的人，血糖控制在8~10即可，血糖太低也容易引发危险。

5：三多一少：多饮，多食，多尿，体重减轻