每日严选 | 一分钟谈健康：搓筷子

中医认为，手部有很多反射区，不断刺激手部穴位，就能使内脏受到良性刺激，而逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。筷子就是绝佳的手部穴位按摩器之一。

一分钟谈健康：搓筷子

手部五脏反射区

搓筷子

取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的动作。双手反复搓擦，除了手心外，还应该注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟左右，早晚各一次。

温馨提示

在搓筷子前，建议先涂些油脂类护肤品，增加润滑度，避免损伤手部皮肤。

搓筷子的力度应以自身能承受的力度为宜，不可一味地使用蛮力。

搓筷子的功效

1、去心火，心血通畅

双手握住筷子搓动的时候，刺激最大的是心经和劳宫穴，这两处经络穴位都是疏通心经，去心火的必用穴位。

2、预防感冒，增强抵抗力

坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木、泻肚等毛病，还能预防感冒。

3、缓解自身疾病

对个别较重、久药不愈的病，如果在按摩中能将手部、脚部和相关的病区结合按摩，疗效会更显著些。

搓手小方法

方法一：

十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，尽力快速地双手来回搓动，坚持一分钟，或持续搓200次。

方法二：

在早上起床后和晚上入睡前，以较缓慢的速度搓一搓手，20~30分钟即可。

小茶特别提醒：

提醒患有高血压、心脏病的人，最好不要快速搓手，以免对血压、心率产生不良影响。

在搓筷子的时候，手掌会有刺激感，会发红发热，都是正常的，注意不要用力过猛造成不必要的伤害。