10款食疗方，有助降血压！

高血压的食疗方法有很多种，包括中药、菜品和茶等，很多人疑惑，茶怎么能够降血压呢，喝茶对于缓解高血压有什么好处呢?

高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。

一、茶疗方

菊花茶：白菊花3g、绿茶2g，开水冲泡饮服。

苦丁桑叶茶：苦丁茶6g、菊花6g、桑叶6g、钩藤6g，开水冲泡饮服。

决明子茶：决明子30g、绿茶2g，先将决明子放入锅中，用小火炒至微黄，绿茶同入杯中，开水冲泡饮服。

罗布麻茶：这一生长在新疆罗布泊地区的植物，有很好的降血压的功效，它有清理血管垃圾，恢复血管弹性的效果，以达到调节血压的目的，尤以北庭罗布麻品质最为上乘！效果得到了科学界的认可！

杞菊茶：杞子3g、白(杭)菊花3g、绿茶3g、开水冲泡饮服。

陈山乌龙茶：陈皮10g、山楂12g、乌龙茶5g开水冲泡饮服。

二、食疗方

1、鲜芹菜汁

配料：鲜芹菜250克。

制作：将芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁。

用法：每次服1小杯，每日2次。

功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者

2、海带决明汤

配料：海带30克，草决明15克。

制作：将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入砂锅，再加入草决明，煎1小时以上。

用法：饮汤，吃海带。血压不太高者，1日1剂，病重者可每日2剂。

3、荷叶米粉肉

配料：新鲜荷叶5张，瘦猪肉250克，大米250克，精盐、酱油、淀粉等各 适量。

制作：先将大米洗净用砂盆捣成米粉；猪肉切成厚片，加入酱油、淀粉等搅 拌均匀，备用；将荷叶洗净裁成10块，把肉和米粉包入荷叶内，卷成长方形，放蒸笼中蒸30分钟，取出即可。

功效：健脾养胃，升清降浊，有降血脂作用。

4、莲肉粥

配料：莲子粉15克粳米30克红糖适量

制作：将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。

用法：可随意服食。

功效：补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。

吃降压食物，一是要注意一定要长期坚持，才能发挥作用；二是要根据每个人的不同情况、体质来吃，不能毫无节制地吃，不要代替药物。