小宝宝终于出生了！在经历了分娩的大战役之后，新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦：产后出血、产后虚弱、产后便秘……今儿小编为大家一 一支招，让这些不适得到缓解！
产后出血
分娩后24小时内出血量超过500毫升称为产后出血，常见原因是宫缩乏力、软产道损伤、胎盘因素及凝血功能障碍。一般产后2小时内阴道流血较多，2小时后出血逐渐减少。如果胎宝宝出生后24小时内，新妈妈自我感觉阴道出血量比较多的话，就要及时向医生反应。
食疗方推荐
人参粥
粳米50克，人参末、姜汁各10克。粳米煮粥，加入人参末、姜汁搅拌均匀。早晚餐服食。
红糖煮鸡蛋
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。将锅内水烧沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，小火煮15分钟即成。每天食用，连服7日。
百合当归猪肉
百合30克，当归9克，瘦猪肉60克，一起入锅煮食，加盐调味。
2. 产后虚弱
产后虚弱的原因包括难产、分娩或产后出血过多、产后饮食不当、产后出汗过多或产后休息不足、过度劳累等，严重的产后虚弱称为产后虚劳。生产过后，新妈妈如果出现精神不振、面色萎黄、不思饮食，就要考虑是不是产后虚弱了。
食疗方推荐
桂圆银耳羹
桂圆肉50克，银耳适量。银耳泡发好后撕成小朵，用大火将清水烧开，放入桂圆肉、银耳，改为小火炖30分钟左右即可。
胡萝卜粥
胡萝卜150克去皮切成丁，粳米100克淘洗干净。锅中烧沸清水，加入粳米、胡萝卜，沸后再改用小火熬煮至粥成，加盐调味即可。
米酒蒸鸡蛋
米酒200毫升，鸡蛋2个，糖桂花、白糖各适量。将鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入糖桂花、白糖拌匀。把鸡蛋碗放入锅里，隔水蒸熟即可。
3. 产后恶露不尽
恶露是产褥期由阴道排出的分泌物，由胎盘剥离后的血液、黏液、坏死的蜕膜组织和细胞等物质组成，正常恶露没有臭味。恶露在早晨的排出量较晚上多，一般持续3周左右停止。剖宫产比通过阴道分娩排出的恶露要少些，但如果血性恶露持续2周以上、量多或恶露持续时间长且为脓性、有臭味，可能出现了细菌感染，要及时到医院检查。
食疗方推荐
益母草煮鸡蛋
益母草30克，鸡蛋2个。益母草加水煮30分钟，滤去药渣，打入鸡蛋，煮熟即可。
人参炖乌鸡
人参10克，净乌鸡1只，红枣3个。将人参浸软切片，装入鸡腹，与红枣同放入砂锅内，加盐隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤。注意：人参炖乌鸡不可与黑豆同食。
4. 产后水肿
产后新妈妈在产褥期内出现下肢或全身浮肿，称为产后水肿。表现为头晕心悸、脉象细弱无力等，在体重增加的同时，还会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。当发现自己有下肢甚至全身浮肿、心悸气短、四肢乏力、尿少不适等症状时，要及时到医院检查。
食疗方推荐
红豆薏米姜汤
红豆、薏米各50克。将红豆、薏米用冷水浸泡3小时以上，与老姜同煮，大火煮开后转小火继续煮40分钟，待红豆、薏米煮熟软后，加少量白糖调味。
黄豆鲤鱼汤
鲤鱼1条，黄豆100克，白术20克。鲤鱼收拾干净，与黄豆、白术同放入砂锅，加水同煮。大火烧开，改小火慢煮至豆、鱼熟烂，加盐调味即可。
桂圆粥
桂圆肉30克，洗净切成小块。粳米60克淘洗干净。将桂圆肉、粳米放入锅中，加适量水，煮至米烂开花时离火，搅匀即可。每日可食一两次。
5. 产后腹痛
分娩后，新妈妈出现下腹部的阵发性疼痛，称为产后腹痛，也称为“宫缩痛”，这是正常现象，一般发生于产后一两天，三四天后自然消失。如果腹痛时间过长，就要考虑腹膜炎的可能。产后腹痛如果伴随下列症状，新妈妈就要警惕了：下腹部呈阵发性疼痛，恶露增加，头晕耳鸣，大便干燥或是恶露量少、色暗紫成块状，胸肋胀痛，面色青白，遇热疼痛稍稍减退，都是不正常的现象，要引起注意。
食疗方推荐
黄芪党参炖母鸡
母鸡1只，黄芪、党参、山药各30克。隔水蒸熟，加盐调味食用，对产后身体虚弱、产后腹痛有一定的治疗作用。
红糖姜饮
红糖、姜各适量。水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。
桃仁汤
桃仁9克，红糖适量。煎水内服，治疗产后腹痛有较好的疗效。
黄瓜藤汤
黄瓜藤30克，米酒50毫升，红糖适量。黄瓜藤阴干，加红糖、米酒、适量水，煎服。每日1次，连服3次，可辅助治疗产后腹痛。
6. 产后便秘
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，这是最常见的产后病之一。产后便秘除和一般便秘症状相同外，有时可见兼有面色萎黄、皮肤不润、口渴舌红、精神疲惫等情况。
食疗方推荐
芹菜茭白汤
茭白100克，芹菜50克。水煎服，每日1剂，可辅助治疗产后便秘。
油菜汁
油菜适量。油菜洗净，捣烂取汁，每次饮服1小杯，每日服用两三次，可辅助治疗产后便秘。
蜂蜜芝麻糊
黑芝麻30克，蜂蜜适量。研碎调和蒸煮，每天服用2次。产后便秘可早晚各吃一次蜂蜜芝麻糊。
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