从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”，一起看下厨房里常见的“鸳鸯”食物吧!
瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
推荐做法：大蒜炒肉丝
原料: 大蒜100克，精肉200克，香干六块，蘑菇两个，胡萝卜一个，油、盐、黄酒、六月鲜生抽、白糖、鸡精适量。
1.精肉洗过后切成肉丝用盐稍腌，放入适量黄酒、生抽拌匀后待用；
2.大蒜择去黄叶和根须，洗净切段，蘑菇、胡萝卜、香干洗过后均切成片；
3.油锅热后，倒入肉丝煸炒至八成熟后，盛起待用；
4.另起油锅，热后放入大蒜和胡萝卜先翻炒片刻后，加入蘑菇和香干，炒至大蒜蘑菇断生加入炒过的肉丝 ，放适量白糖和鸡精炒匀后即可。
芝麻+海带
作用：美容，防衰老。
原理：把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
推荐做法：百合鸡蛋糖水
1．先将鸡蛋用水煮熟后去壳。
2．再加入水适量及百合，煮至百合酥软。加冰糖调味服食。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
推荐做法：鸭肉烧山药
1.鸭腿洗净剁小块；倒入生抽，充分拌匀腌制入味（一般都是入冰箱腌制一晚上）。
2.山药去皮、洗净、切滚刀块（用醋水浸泡就不会被氧化发黑）；生姜、蒜瓣、香葱分别洗净切好拌匀。
3.锅中油热，爆香生姜；生姜拨一边，倒入鸭块，煸炒出油。加入八角和干红椒，继续煸炒出香味儿。
4.炒至鸭块八成熟，拨一边；倒入山药，翻炒。
5.加入老抽，炒匀上色；加半碗开水，小火焖煮10分钟。淋入生抽，炒匀。倒入蒜瓣、香葱，炒匀。加入黑胡椒粉，调好味盛入碗中。
糙米+咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
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