请关注绝经后女人的身心健康
随着老年社会的脚步越来越近，步入绝经期的女性朋友逐渐增加，而由于绝经带来的各种各样的症状“更年期综合症”大家越来越关注，每个家庭都有一个女人，影响着整个家庭的和谐，又有很多家庭由于女主人的改变，变得不那么和谐了，一点小事，一个表情，一句话，一个眼神等等，都会引起家里这个女人的不满、唠叨、甚至吵架。家人很无奈，儿女嫌烦，老公也疏远，精神上，身体上都受着不同程度的折磨，那么怎么办呢？怎样缓解女性朋友因绝经带来的痛苦呢？
“绝经”带来的悲剧
女性绝经后由于卵巢的功能衰退，雌激素水平下降，导致各种各样不同程度的症状出现，有很多女性朋友为了家庭的和睦，为了老公别有外心，为了和谐的性生活，就自作主张的服用雌激素，雌激素过多，导致这样那样的疾病；或者购买一些保健品，比如大豆异黄酮等，钱花了不少，效果没有；还听说喝豆浆可以补充雌激素，就猛劲的喝豆浆，喝的直恶心；甚至有的人听说避孕药可以很快速有效的补充雌激素，就偷偷的买来吃，真是悲哀啊。
拒绝乱用激素药
每个女人都会经历这个过程，症状不同，有些人表现的较为严重，心烦易怒，甚至阴道萎缩干涩，影响性生活，为了缓解症状，有些人自己托人买雌激素服用，比如“尼尔雌醇”等药物，其实这样是不对的，不适当的补充雌激素会导致不必要的麻烦，所以，针对较为严重的更年期综合症，一定要去看医生，在医生的指导下服用雌激素或其他药物，千万不要自作主张，个人身体素质不一样，服用药物的计量是不同的。不能乱吃。能不吃尽量不吃。
大豆异黄酮可以补充雌激素吗？
大豆异黄酮的作用被保健品的厂家夸大的它的作用，没有科学实验证明，大豆异黄酮补充雌激素的效果有多好，没有科学依据，我也专门为此做了一个调查，在社区访问了50-60岁妇女，她们在2009年的时候跟着潮流开始服用的大豆异黄酮，结果到现在，大多数人反应没感觉，还有一部分妇女，感觉没效果就没坚持吃，更没效果。
喝豆浆能补充雌激素吗？
豆浆补充“类”雌激素，或许会对体内雌激素有效果，但是没多大，毕竟是食物。它起的是一个调节作用，可以调节体内的激素水平，因为它本身不是雌激素。但是我们不能太过梦想它的作用，喝豆浆喝到肚子胀，直到恶心。长期坚持喝豆浆对身体确实有很多好处。女人身体素质好，可能就会推迟绝经期，女性正常人绝经期不是固定的，平均年龄一般是49岁，而北京市目前已经推迟到平均52岁，证明现在的人营养好了，身体素质也好了，所以绝经期的年龄也推迟了。身边有个阿姨生活饮食非常规律，58岁绝经，我了解了一下她的饮食，居然发现，她没有补充任何营养品和雌激素，就是多年如一日，生活起居很规律，什么都吃，都吃的不多，当然豆制品是少不了的，没有专门的补什么，所以，养成一个良好的生活习惯很重要。豆浆、豆制品都是好东西，不光女人要吃，应该人人都要吃。
避孕药能补充雌激素吗？
真是胡闹，避孕药是用来避孕的，怎么可以用来补充雌激素，避孕药里所含的雌激素大部分剂量都很高，而医院开的雌激素药物雌激素所含的剂量不一样。所有的雌激素是不能一概而论的，自己自作主张服用避孕药补充雌激素是很危险的。所以更年期症状严重的，一定要去看医生，千万不能乱吃药，导致雌激素过量是很危险的。
在此告诉大家，不仅仅女人不能自作主张乱用激素和避孕药补充雌激素，避孕药这种药物女孩子也不能乱用，能不吃就不吃，女孩子一定要学会爱自己。不该发生的一定不要让他发生。
消除更年期恐惧
女性绝经是大自然的规律，不要过分的纠结，影响心情、情绪，更容易加重更年期综合症的症状，症状越严重心情越不好，心情越不好，症状就加重，到最后就成了一个恶性循环了，其实更年期综合症并不可怕，情绪调节很重要，最可怕的是后期带来的疾病，比如骨质疏松症、骨质增生、等骨骼上的疾病，还有心脑血管的各种疾病，都是绝经后容易导致的疾病。
所以女性朋友们，从你看到这篇文章的那一刻开始，请爱惜自己，养成一个良好的生活规律，保持天天快乐，经常参加集体活动，积极向上的精神状态，有个健康的身体，比什么都重要，身体好什么都好。
关爱你身边的女人
在此告诉男性朋友，请加倍呵护自己的爱人，“她”有了您的呵护，自然女人味十足，有实验证明，异性间的刺激，有助于性激素分泌，男性的爱与呵护可刺激女性自身分泌雌激素，如果长期不刺激，会减少分泌，所以爱人到了更年期的时候您一定要更加的爱她，“她”好，全家都好。
做儿女的一定不能嫌自己母亲烦，小时候你整天哭闹，吃喝拉撒睡，母亲没有一个会抱怨，没有一个会嫌烦，这个时候你就要多迁就，该哄就要哄，该陪着逛街就得陪，该去医院一定不能耽搁。小心伺候，像她照顾你一样照顾她。
最后祝所有女性朋友身体健康、节日快乐、天天好心情！！！
营养师：姜影
