助孕食谱之—清炒酱牛肉

 

孕前饮食注意事项有很多，比如，改变不良的饮食习惯、合理搭配膳食、营养均衡、适当吃些助孕食谱等。下面给大家推荐一道备孕助孕食谱—清炒酱牛肉。

一、助孕食谱—清炒酱牛肉的食材：

酱牛肉200克、四季豆100克、胡萝卜100克、姜丝1小勺、盐适量。

二、助孕食谱—清炒酱牛肉的做法：

1、将酱牛肉切成细长条；四季豆洗净切斜段;胡萝上去皮，切丝。

2、锅中油烧至五成熟，放入姜丝炒香，再放入酱牛肉条大火翻炒数下盛起。

3、烧热锅中余油，放入四季豆和胡萝卜丝用中火炒匀，加少量水焖熟，然后加入炒好的酱牛肉条拌匀，用适量盐调味即可。

三、助孕食谱—清炒酱牛肉的功效

牛肉富含蛋白质和铁质，有益气血、补脾胃、强筋骨等作用，孕前多吃牛肉可补充元气。四季豆含有蛋白质、钙、铁、磷和维生素B族，多吃四季豆可帮助肠胃吸收营养，亦可令准妈妈肌肤保持光泽美丽。

备孕助孕食谱有哪些呢？上面给大家介绍的清炒酱牛肉，做法简单，营养丰富，备孕期间的男女多吃此道佳肴非常有好处。