体内湿气过重,病机为肺脾肾功能失调,津液失于输布,会感到头重昏蒙,身重乏力,肺失清肃,呼吸不利,脾湿生痰,湿邪困脾而致食少纳呆,便溏,肾失通条水道,小便不利,或腿脚困重,甚则肢体浮肿,颜面水肿,神疲乏力,影响学习、工作效率,久之心情郁闷,变生他病。
现代医学解释为体液代谢失常,组织-循环回流障碍,微循环障碍,容易并发代谢系统的疾病,比如糖尿病,甲状腺相关的疾病,皮肤湿疹等等。
那么,湿气重具体表现你知道吗?
1、头部:当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。
2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。看自己的舌头边缘齿痕严不严重,如果很明显说明湿气很重。
6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
7、手脚冰凉:中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
8、肤色暗沉,脸上长痘:湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。脾为太阴湿土,喜燥恶湿。脾虚则生湿,湿盛又易困脾。脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。
9、爱流清鼻涕:爱流清鼻涕,说明是脾虚,当脾虚后,最常见的症状就是湿的代谢失调,也就是说湿气代谢不出,留滞体内,形成湿邪而致病。
常见的祛除湿气的方法,就是煮薏米红豆粥,但是熬粥比较麻烦,而且也太清淡了,对于一个吃货来说实在太难受。
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福利来了!
现在,小编就给大家推荐一道又好吃又又有效的食物——香菇!同时给大家推荐一道简单好做又美味的菜,香菇油菜
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
材料:香菇 7朵、油菜5棵、胡萝卜一个、植物油适量、蒜4瓣、酱油两滴、食盐约一克
做法:
1、准备好所需食材。
2、油菜冼净从中间切开成两半,香菇冼净切片,胡萝卜去皮切粒,蒜拍一下后切碎。
3、锅中加适量水,水中加适量盐,水开后放入切好的油菜焯烫一下。
4、炒锅加适量油,爆香蒜。
5、加入香菇和胡萝卜翻炒至香菇表皮皱起,加一小碗水和盐,两滴酱油,焖约三分钟。
6、锅中还有少许汤汁时,倒入焯好的油菜,迅速拌匀,出锅。
7、装盘上桌!
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