手腕时身体最灵活的关节部位
如何握杆才能更好的发挥出手腕的功能？
不一样的握杆会将我们的技术成长方向带向何处？
在说明这些细节之前。我们需要先理解一些关于手腕和球杆之间，相互的影响。透过对于这些关系的理解。我们就非常容易理解自己该如何调整球杆握在手中的位置、变化方式、以及使用的时机。
首先，球杆获得力量
是通过我们的手腕来实现的。
而手腕在作用的时候，是呈现一种弧形运动的（所有与关节有关的运动，本身就是弧形运动）。换句话说：手腕对球杆作用的时候，不是和球杆一样的直线，而是在这个弧形的变化当中，施加力量给球杆的。
所以台球好手在进行打击的时候，手腕接触球杆的位置是会改变的。一般都是以中指为主要的接触位置。而在发力过程中，将手腕握住球杆的位置，从后掌转移到前掌。
也就是发力之前，球杆在手腕当中主要是以食指和中指接触球杆。
而发力之后，则改变成中指和无名指接触球杆。
通过这种改变，使得腕力的方向，能够最大限度的接近球杆运动轨迹。
手腕之所以非常的灵活，是因为手腕的肌肉组织非常的复杂的原因所形成的。
因此，我们在手腕对球杆作用的时候，如果没有适当的调整球杆在手腕中的接触位置，和充分利用手腕肌肉组织的方向特性。
那么，在发力过程中，手腕的这些肌肉组织就非常容易干扰到球杆的方向。破坏我们原先对母球的预计路径和力量大小，产生失误。
这是一个相对问题：一般人会错误的认为控制手腕，能够控制母球。也是基于手腕存在这种复杂的发力功能所导致的。
但是对于一个真正懂得利用自己身体完成打击的台球高手而言。却不是这种思路的：手腕既然在发力过程中可以改变母球的路径，同时就也意味着，如果在我们打击准备不够理想的时候，手腕可以成为我们维持准度的最后屏障！
我们用一种比方来说明，实际打击中手腕在控制和准度之间的作用：
如果我们进入打击区开始进行打击准备的时候，没有100%的准备好整个打击的正确性（包括架桥点的位置高低，力量准备的精细度，母球旋转的精细度等等）我们假设：瞄准的正确性是95%。母球旋转与力量控制的正确性是95%。
由于手腕在球杆接触母球的时候，能够改变和母球的相对关系。因此：
1、可以改变母球的路径，因此可以用来增加母球打击到子球进球点的正确性。
2、可以改变母球的力量大小，因此也可以用来增加或者减少母球所获得的力量大小。以及旋转的力量大小等等。所以可以用来使母球的走位更加精确。
3、但是，不管用来确保哪一个部分，都必须牺牲对另外一个部分的保证！
当手腕的意念是用来维持母球的走位控制的时候，就会失去维持准度的能力。这就是之前发过的图文当中提到的“母球优先”。
如果手腕没有顾忌到母球的走位而全心全意的维持进球的任务。那么母球的走位控制可能就会和我们原先的计划不同。这就是“进球优先”
可是，这和我们一般的球友所认定的腕力还不是一样的东西：一般球友认定的腕力，是在发力之初腕力就作用完毕了。而高手的手腕是在球杆接触母球的后半段时间当中进行转变，才会具有这种功能！
这和我们握杆的方式有什么关系呢？
前面说过，手腕的运动 方式是弧形的方式；如果我们没有方式来修正磨砺手腕的这种发力特性，那么，手腕作用在球杆上面的时间，就一定是在球杆动作的初始阶段，而不是在球杆运动的末端阶段。（应该要磨砺成在球杆运动的末端阶段）
目前台球界还没有关于这方面的讨论与认知。因此台球界分为两大阵营：
1、一个是以手腕为主要发力部位的打击群。这些主要是以9球为主的族群。这是因为9球在目标球只有一个的前提下，控制的需求变得比较大的原因。
2、一个是以手肘（加上微量腕力）的族群。这一个族群主要是以斯诺克和黑8为主的族群，这是因为这两种运动方式需要比较高的准度要求！
到这里，我想大家应该或许能够明白。这两种思考方向都是不好的。真正好的思维方向，应该是如何把手腕依附在手肘为主导的发力过程中！
手腕外翻，手腕内翻和手腕与手肘垂直，就是利用手腕的接触位置，来改变我们在发力时候的力量特性，和控制属性。
所以，手腕如何握杆，如何发力。主要的考量是如何把手腕从传送力量的功能中。解脱出来，使手腕能够执行准度的意念！
（这当然牵涉到发力的方式，杆法的应用等等。但是在这里要说明的是，如何使用手腕的这些功能，使手腕能够支持我们的打击意图！）
（图1）
如图1所示：
握在这个位置的原因有几个：
1、一般球杆的重心，都会设定在球杆缠線的前端附近，因此手腕握在球杆的这个位置。可以让球杆的重心处在手腕与架桥之间。不需要用额外的力量去维持球杆的平衡。
2、由于手腕握住的位置，正好在球杆重心的后方。在发力的时候，比较容易感受到球杆所反馈的感觉。
3、在一般身高的范围内。这个握杆的位置，是完成整个打击动作最好的位置。
1、要轻轻的环扣扶助球杆，不可以用力握住球杆。
2、感觉中指微微扣住球杆，其它的手指轻轻的扶助球杆。
3、球杆在前后运动的时候，可以改变球杆接触手中的位置。特别注意：但是不需要特别利用那个部位接触。
4、要尽可能维持球杆的独立性，避免运杆或者发力过程中，影响球杆的方向。纵使是在打击强力旋转球的时候，也不可以紧握球杆。要让球杆能够以它自身的惯性，通过母球。
5、手腕的关节肌肉要尽可能的放松。
这里面也体现出球友对于球杆握在手腕应该是什么感觉的疑惑：
1、握杆太松，球杆容易维持自己的方向，能够充分应用球杆的性能。但是准度没有了最后的凭借！
2、握杆太紧。容易牵动球杆的方向。忽略球杆应有的性能应用。但是，对于我们意念的执行力是有帮助的。
3、所以台球的握杆最好是在两者之间。“空”与“不空”之间。就像握着鸡蛋在发力一样。不可以掉了，也不可以涅破了！
（图2）
（特别注意：这不是发力的方式，只是用来理解球杆在手中位置的变化）
如图2所示：
我们在练习的时候，单纯的用拇指和其他的四指来夹住球杆！
1、如图2之1所示：球杆回到后方的时候，以食指和拇指夹住球杆。
2、如图2之2所示：球杆在正下方的时候，以中指和拇指夹住球杆
3、如图2之3所示：球杆在最前方的时候，以无名指和拇指夹住球杆
在做这种练习的时候。最重要的需要维持球杆的水平，使球杆的水平度在整个过程中不产生变化。这样才能够清楚的知道球杆在每一个位置的时候，与手掌的接触位置。
重点来了：
当我们慢慢熟悉这些位置变化的时候，再以中指为主轻轻环扣球杆，其他的手指为辅。轻轻的环扣球杆。并且也和手指伸直的时候，依据球杆的位置来调整手掌接触球杆的位置。
傅老师演示握杆方式
（请忽略我没有做好傅老师的形象工作- -！）
傅老师演示初学者握杆方式
调整自己的握杆方式位置的时候，有几件事情是需要理解的：
1、在分段发力练习的时候，当球杆行进到正下方的时候，手腕是维持后背的。因此在做分段发力练习的时候，要依据分段发力的需求，调整球杆与手掌接触的位置。
（今后陆续将会在本公众号：tqcm147（台球催眠147：即“傅文政台球教学”）中发布具体的发力锻炼方式，大致分为以下六种：
1、满弓练习（即分段发力）
2、过肘练习
3、加速练习
4、夹臂练习
5、托杆练习
6、腕力练习
在应用上还需要两个练习方式来完善自己的打击能力：
7、拼球练习
8、长台低杆
如果可以在这些练习项目当中，嵌入合适的动作基因，最终形成一种兼具：轻重，长短，快慢六种可以任意分解组合的发力方式。）
2、实际打击的时候，由于手腕的使用量是非常少的。因此球杆绝大部分的时候，都只有在中指附近转换，所以是用所有的手指来握住球杆的。练习归练习。打击归打击。练习是为了打击。
3、手肘的肌肉组成方向性比较精确，因此在实际打击的练习当中。我们还需要调整手腕动作的肌肉部位。使得手腕作用时候的肌肉方向，基本能够与手肘的方向一致。这样比较容易维持准度的稳定性。
不管什么运动，都是身体的机能在执行我们的意图！
在台球上面，由于手腕所具有的强大的变化能力，因此手腕腕力的应用，实际上也就是整个台球运动的灵魂所在。
刻意的规避使用手腕，会使自己的打击变得呆板没有活力！过度的依靠腕力来执行打击的任务，则会遮掩太多的打击内涵。是自己产生太多不好的习惯！
所谓“知难行易”。
技术本来就是在摸索中磨砺产生的。
因此不管这些内容是否属实。都非常建议球友试试！
只是“试试”。
文/傅文政
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