有些灸友反馈，不敢灸，一灸就上火！
灸后可能出现嘴里长小泡、溃疡，可能牙龈肿胀、牙疼难忍，也可能双目赤红、咽喉疼痛⋯⋯
上火其实就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。艾灸上火是因为体内病邪盘踞，淤堵了阳气通行的经络，艾灸时注入的阳气得不到疏导和传输，就会出现上火的现象。
灸后上火怎么办？
灸后易上火的人群
上热下寒中气虚
上热：有上火的表现；
下寒：畏寒，手脚冰凉，特别是脚；
中气虚：脾胃差，消化吸收差。
气血两虚
气血严重不足，稍微运动就累。
“上火”症状大盘点
心火
夏季多发，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
肝火
我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称为“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
三焦火盛
三焦之火常表现为实火。
上焦（心、肺）有火表现为头痛、目赤、口干、口苦、舌烂、溃疡、耳鸣、咳嗽等；
中焦（脾、胃、肝、胆）有火表现为口臭、消谷善饥或不思饮食、呃气上逆、脘腹胀满等；
下焦（肾、膀胱、大小肠）有火则表现为大便秘结、小便短赤等。
艾灸上火后如何应对？
控制灸温
降低艾灸温度，使用艾灸仪的话可以将温度调低，采用悬灸的话可以离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸20分钟，那么现在就灸15分钟。
刺激“降火穴”
比如三阴交、涌泉穴。
控制灸量
上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下艾灸，打通中间的障碍并引火下行，尤其是多灸腿部。
灸后适量喝点热水
灸后1小时可以喝杯热水，还可以取麦冬、熟地适量各约15g煮水，灸前喝100毫升。不过，原则上不渴不喝。
注意饮食
平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
很多人不知道的是，其实我们人体就藏有降火穴，艾灸也能降火气！
人体藏有“降火穴”
所谓的“降火穴”，其实就是指具有清热泻火、凉血解毒作用的穴位，一般用于治疗热病高热、脏腑郁热、痛肿疮毒等各种里热症。
1.清心热穴：小海、曲泽
小海：屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
曲泽：位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
2.清肺热穴：尺泽、鱼际
尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
鱼际：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
3.清肠胃热穴：曲池、合谷、内庭
曲池：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
合谷：即“虎口”，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
内庭：足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
4.清肝胆热穴：阳陵泉、太冲穴、行间穴。
阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
太冲穴：在行间上二寸的凹陷中。
它能在怒发冲关时泻火入眠；也能在头晕脑胀时降压气爽;在有气无力时补足血气;能在月经不调时调理周到。
行间穴：第一、二脚趾缝纹端。
该穴最善治头面之火，例如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故称“泻行间火而热自清”。
5.清三焦热穴：外关、支沟
外关：腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
支沟：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
6.清热解毒穴：耳尖、八邪、八风、涌泉穴
为什么艾灸能祛火?
人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，也就是说，等寒邪被驱除以后，“上火”的症状就自然会消失。
艾火通过穴位的作用，激发了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驱净，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，就不会出现继续上火或发烧的情况(对物体越加热，物体的温度就会越高，这是自然界的物理现象，而人体则不然，如果寒邪已去，发热的状况就会自动消除)。
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