瑜伽拉伸，轻松练出惹火好身材！

没办法跟“女汉纸”一样，每天跑步，各种流汗健身，那我们就做一个安静的软妹子吧。

今天小伽就来教大家怎么轻松变身大长腿性感软妹！

平时看电视或者看书、玩手机的时候，

踢踢腿来，伸伸手，

无论想要多纤细柔软都可以是可以有的啦

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（当然千万不要是下面酱紫！）

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咳咳~

下面小伽牌软妹速成课程就正式开课啦！

妹子们，铺好你们的瑜伽垫，

腿腿和手手 快快跟小伽动起来！

每个动作拉伸30秒。

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坚持练习，可以把小腿的肌肉纤维拉长。

步态轻盈，身体当然也会更年轻啦

！