常做护眼操，人老眼不花

1.瞪目：目视室内或室外某一与眼平的目标,然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复3次。
2.闭目：闭目养神1分钟，减轻视觉疲劳。
3.摩面:单手摩面，重点在眉眼部位，摩至面部皮肤有微热感即可。
4.搓头:用单手或双手的指腹搓揉发根,可使头脑清醒，眼目明亮。
5.击鼓：用双手的指腹敲打，从前额至脑后发际。
6.远眺:注视窗外蓝天白云或青山绿树,调节视力。
7.眨眼:眼睛眨动几下，再紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。
8.顾盼:头部不动,眼珠向左右眼角移动几次。
9.转睛:晨醒后，在床上闭目转5次;晚上躺在床上后，先睁目后闭目转眼珠5次。
10.熨目：两掌相互摩擦,至手心发热。以掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部5次。
11.点穴:以食指指背第一关节处,重按眉目及眼周各穴，以有酸胀为度。#谣零零计划#