医生总结的防癌秘籍，请您早点拿去用，只希望无人再重演她的悲剧

近日，王大姐在酒店做保洁的时候，突然昏倒在地，随后酒店工作人员把她送往医院就诊并通知其儿子来医院陪护，到医院一检查发现王大姐居然得了肺癌，这一消息让王大姐痛哭不止，并哀嚎着：“老天不公啊......”

原来，王大姐不只是她家里唯一的癌症患者，她的老公因为肝癌去世，而她的母亲也因为胃癌撒手人寰......几乎是一家人都得了癌症，王大姐这一家确实够惨的。

感叹王大姐命运凄惨的同时，小编不禁也想起了那些因为癌症去世的亲人(爷爷是因为食道癌，舅舅是因为结肠癌)，再看着医院里络绎不绝的癌症患者，真是印证了那份报告的结果：近年癌症的犯病率是越来越高了。

据中国肿瘤登记中心2017年报发布，我国每分钟有7人被诊断为癌症，男性肺癌发病率最高，女性乳腺癌发病率最高。

到底是什么原因导致了肿瘤的发生？

有这样6个因素：

1. 化学致癌因素；

2. 物理致癌因素；

3. 病毒和细菌感染致癌因素；

4. 饮食饮食；

5. 超重、肥胖因素；

6. 遗传基因。

虽然有这么多因素导致肿瘤的发生，但是这个过程“冰冻三尺非一日之寒”，整个癌变过程大约需要40年，癌前病变就占上了10~30年，而且世卫组织提出，人类肿瘤有1/3本来是可以预防的。

那该如何防癌抗癌呢？

这有防癌秘籍四本，拿去不谢！

第一本：适量运动，科学减肥。

建议日行6千步~1万步，或1小时中等强度家务劳动。肥胖、不爱运动，都是患癌的危险因素。

第二本：戒烟限酒，健康养生。

烟草中含有数百种有害物质，至少69种为致癌物，不吸烟，既是保护自己，也是关爱他人不受二手烟的危害。

很多人会说抽“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”、“电子烟”能降低吸烟带来的危害。

小编要说的是：“请记住，根本不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。”

有人还会问“平时还爱喝点小酒，有没有害啊？”

小编再告诉你：“俗话说，小酌怡情，大饮伤身。饮酒要适量，不能嗜酒如命。建议每日白酒不超过1两，啤酒不超过1瓶。”

第三本：规律作息，快乐生活。

生活规律对健康十分重要，要注意劳逸结合，顺应四时，起居有常。加班、熬夜尤其对身体不好，年轻人泡吧更是要少去。

第四本：均衡膳食，防癌入口。

俗话说，病从口入，我觉得吃还是很重要的。

对，现在生活条件越来越好，顿顿大鱼大肉，越来越多的人得了“富贵病”，高血压、糖尿病等等。

那应该怎么吃呢？

建议主食搭配粗粮，多吃蔬菜、水果和薯类，荤素搭配，少油、少盐，少糖。

总之，不要等到病了，才感叹谁动了我的健康。健康掌握在自己的手中，从今天开始改变不良的生活方式，只要你愿意改变，整个世界都会为你让路。