当代女性面临的最大困扰是什么？
不是照顾全家老小，维护和谐家庭环境！
也不是面对职场宫斗，各种挑战！
而是我们当种的大多数，都已经不是女人了？！
这不是危言耸听！
女人之所以是女人，是因为我们身上的女性特征。
凹凸有致的身材曲线↑↑↑
柔嫩细腻的皮肤触感↑↑↑
包括每个月按时造访的大姨妈↑↑↑
然而，在繁重工作和生活压力下艰难求生的各位！你们中有多少人掉秃了头发？
又有多少人每个月买好姨妈巾，却只能数着日子期盼迟到的大姨妈？
写到这里，不禁扭头看了一下隔壁长出喉结的女同事……放弃垂死挣扎。
此时此刻，终于深深的意识到：当代女性，大多数都已经不是女人了！
都说女人是水做的。NO！
其实，女人是雌激素做的！
回想一下青春期的时候，谁还不是个一掐一股水的软妹了？
甚至还不知好歹的为了逐渐隆起的胸部和每个月的姨妈烦恼！
可是为什么随着年龄增长，我们身上这些女性特征会逐渐消失？
这些都是因为：我们体内的雌激素分泌正在减少！
敲黑板！对女性来说，雌激素的作用是非常大滴。
有多项研究表明，身材、外貌完美的女性，雌激素水平都比较高。
体内雌激素的水平，和我们的皮肤等一系列状态都有关系。
雌激素让我们皮肤柔嫩细致，皮下水分丰富，头发亮丽、不脱发。
还会促进女性器官成熟，第二性征出现，让我们拥有凹凸有致的身材。
我们经常说xx女星逆生长，xx女星冻龄……
好像岁月对她们格外优待，年龄没有留下任何痕迹。
要是想永葆青春的话，就得保住渐渐减少乃至消失的雌激素。
当雌激素减少时，会发生月经紊乱，月经量过多或者过少。
到了绝经期，钙质流失的速度快，还容易产生骨质疏松或者骨折。
除此之外也会导致女性阴道分泌物明显减少，继而引发感染。
雌激素对于女性的巨大作用，是任何激素都不能替代的。
它不仅主导女性第二性征，还会控制女性生命周期和生育能力。
可偏偏随着年龄的增加，女性体内的雌激素水平会相应下降。
女性在大约45岁开始，就进入了所谓的更年期。
卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，到停经时降到最低。
皮肤的含水量也随之递减，出现皱纹，失去光泽和弹性。
在50岁前，我们的女性美虽然逐渐流逝，但还是比男人健康！
因为雌激素的存在维护了血管的柔软，让我们的血管不易硬化。
但雌激素消失之后，女性患心脑血管疾病的机会就要等同于男性了。
雌激素减少不仅增加患病风险，还会让身体产生“更年期反应”！
比如烦躁不安，潮热同时会伴有口干舌燥、头痛、肌肉酸痛感。
记忆力明显减退，体重增加，脾气变得暴躁，产生更年期抑郁。
雌激素是一把双刃剑！
少了变老！多了患癌！
雌激素的存在，不仅能维持我们的外貌年轻，更和健康息息相关。
但是！雌激素对于女人来说，虽然利大于弊，却也是一把双刃剑！
当雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。
但是！雌激素过高，却可能增加患子宫内膜癌、乳腺癌的风险！
雌激素水平过低或过高都不适宜，应该保持在正常或较高水平。
每个女人都希望永葆青春，通过补充雌性激素的方式延缓衰老。
但是！靠药物补充雌激素，用量不慎可能会有诱发癌症的风险。
如果你还没到要面临停经这样严峻的问题，大可不必吃药！
其实，雌激素的补充，完全可以融化到我们的日常生活当中。
现在补一下还来得及！
天然“雌激素”有哪些？
女性体内雌激素分泌减少，会导致多种疾病，加速衰老。
但是！雌激素是一把双刃剑，过多摄入会增加患癌风险。
推荐几种有双向调节功能的食物，只有食补才是最安全的。
第一名：黄豆！
黄豆中含有大量的异黄素，属于一种植物雌激素。虽然植物雌激素不能等同于人体内分泌的雌激素，但是两者结构比较相近，在人体内可以发挥和雌激素相同的作用。
多喝豆浆、吃豆制品，可以有效平衡体内雌激素，并且由于黄豆中所含的植物雌激素和人体分泌的雌激素不是同一种东西，所以并不会对乳腺和子宫内膜有不良影响。
第二名：不饱和脂肪！
坚果、牛奶、鱼……中的不饱和脂肪，对平衡激素水平有一定功效。建议每天喝1杯牛奶，吃500克鱼，用坚果代替零食，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
第三名：膳食纤维！
每天摄取40g以上的膳食纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。膳食纤维在植物类食物，比如新鲜蔬菜和水果中含量较高。所以，多吃菜！少吃红肉！
第四名：亚麻酸！
亚麻酸有刺激雌激素合成的功能 ，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，平时可以嗑一嗑。核桃油、葵花籽油中也富含亚麻酸，建议炒菜时可以用核桃油或者葵花籽油。
黑榜：饱和脂肪！
红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如果摄取过多，会刺激雌激素过度分泌。如果没有雌激素缺乏的问题，建议少吃肥肉、鸡皮、鸡脖子……这种含有大量饱和脂肪的食物。
女人衰老的标志之一，就是体内的雌激素开始下滑了。
30岁以上的女性，一定要开始注意保养自己的身体了。
身体只要有一环出现问题，就会影响整体正常运转。
所以，一旦身体出现预警，我们一定要及时处理好！
呵护自己爱自己，等我们都老了之后，也要继续保持优雅从容！
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