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浅球是机会球,但面对机会球很多人并不能将它转化为得分或是优势,除了心急吃不了热豆腐,没有掌握合理的技术是关键。
根据来球弹跳高度不同可将浅球分低、中、高三种:
三种不同高度球的回击方式略有不同
一:低球
又低又浅的球其实并不容易处理
靠右腿发力,带动身体击球,在移动中完成向前跨步击球。
面对低浅球回球容易下网,要求击球有更多上旋成分
练习时可拍头朝地,向上刷球过网:
二:中等高度来球
更多可以作为过渡球,要做好随球上网的准备
左腿蹬地击球,挥拍完成后左脚落地,击球后自然地来到网前
常见错误动作:击球时不能应用腿部力量,靠手臂击球,重心不能伴随击球迎前,失去稳定性和力量。
三.高球
面对高浅球要有一击制胜的信念
有明显的蹬地蓄力动作,为高点击球提供动力来源。
以上步伐仅供参考学习,实际动作应符合到自己的发力特点。
主要体会上旋挥拍和在移动中完成击球。
一:更早地意识到回球将出浅
同伴喂深浅球练习,快速判断浅球后移动至前场。
二.早引拍
在向前移动的过程中完成引拍
三.早挥拍
很多球员到位和引拍完成地很早,向前挥拍的时机却很晚,击球很仓促。
突然发力击球的弊端:
肌肉容易发紧,影响动力链的有序传递
影响击球点的位置
3. 不容易保持身体平衡
挥拍应该逐渐加速
对比两者的区别:
此原理适用于底线回球和发球
讲解视频:
1.将球打深
2.将球打向对手技术弱项(一般为反拍位)
3.回头球
贴士:头脑中不是一味地想着发力,而是想着要提升挥拍速度。盯准球,找准击球点(击球点控制在身体前方),出拍更有自信,身体自然会放松下来。
推荐使用网球挥拍阻力扇提升击球力量与稳定性:
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