“双反”中两只手的训练方法

（以右手持拍为例）我们在使用双手反拍时，更多用的还是右手主动发力，却忽视了同样握着球拍的左手，其实左手不光有将球拍拉拍到位、保持稳定的作用，还有向前推送主动发力的功能。比较科学的击球应该是使用50%的持拍手和50%的非持拍手，这样有利于身体协调对称的发展。

如何去体会两只手不同状态下的击球感觉并且提高双手反拍技术呢？

首先，我们可以将反手训练分解为三个部分：

1.先尝试用左手抓住球拍拍柄偏中部位置模仿正手击球

2.然后双手握住球拍用反手击球

3.练习反手切削球（右手握拍单反击球）

最后，再将三种类型的击球结合在一起进行训练。双反需要有弧度地引拍，非持拍手应该放松，手臂的肘关节需要半弯曲靠近身体。