网球正手发力重要技术——固定手腕，不懂这个就别争要不要动手腕！

网球正手击球时该不该动手腕，一直是各家技术门派争论的焦点。

但如果回归到70年代，可能就没这个争论。

70年代的网球主要是以短、平为主。

• 短：更多来到网前短兵相接

• 平：击球更多是偏平击球，对旋转追求更少

击球时手腕与球拍保持正直，手腕能动空间会变得非常小。

麦肯罗

而现代网球的一个主旋律则是底线、旋转，击球时对力量的追求达到极致。

击球时手腕与球成90度的夹角，手腕能动空间明显增大了。

这才会有现在大家所争论的动手腕问题。

费德勒

固定手腕这个技术已经被所有顶级职业选手所采用。

所以相比于动不动手腕的争论更为重要的是，你击球前是否做到固定手腕？

身体前臂要与球拍成90度！

采用传统手腕不固定的无夹角击球方式，容易产生握拍过紧、手臂不放松，击球点很难确保在身体前方。

而固定手腕成90度，让手腕、手臂处于更加放松状态，产生更好鞭打动作，并确保击球点处于身体前方。

动作要领：

1、从引拍、向前挥拍，完成击球前始终保持90度，让手腕处于固定状态。

2、完成击球后释放手腕

侧面

正面

常见错误：过早释放

如果想增加旋转，则手腕的向前释放减少，更多是保持固定90度向上。

3、练习神器

固定手腕需要一个长时间练习过程，相信有不少的业余选手刚开始会非常不习惯，下面这一款练习神器可以很好地帮助你！