一、正确认识肥胖
有句歌词叫：没有的总想有呀，得到了还盼望……用于形容人们对肥瘦的心态也比较适合。胖子想减肥，瘦人想长胖，这是人之常情。爱美之心人皆有之，女士尤甚。有了一个漂亮脸蛋，还想有模特身材。我长期从事临床工作，有不少女士因想长胖来服药，屡见不鲜。结果大都徒劳无益。更有甚者，我曾接诊一花季少女，十八、九岁，因自己购买减肥药服用，加上节食，来诊时已经瘦得皮包骨，恐再难恢复！这都是对肥胖和瘦不能正确认识所致。人体胖与瘦就像身体高与矮一样，有先天遗传因素，属先天遗传的不属于病态，不需要治疗，治疗也无益，所谓天命不可违！
二、肥胖是怎么形成的
人体肥胖是因为皮下脂肪过多，也就是营养过剩所致。人体摄入的营养物质主要有三种，即淀粉，糖，脂肪三大营养物质，这三大营养物质可以互相转化，也就是说任何一种摄入过量都可以转化为脂肪贮存体内、皮下，形成肥胖。而造成营养过剩原因除营养物质摄入过量外，就是活动量过少。人体运动需要更多的能量，能量产生可以“燃烧”脂肪，消耗人体过剩营养物质，达到减肥目的。
三、怎样科学减肥
科学减肥方法主要是针对形成肥胖的原因而制定。如果是因为摄入营养过多，就要控制营养的摄入量；因为运动量太小造成的肥胖就要增加运动量，或者双管齐下，一方面减少饮食营养物质的摄入，另一方面加大运动量。第三可适当配合降脂减肥中药，如荷叶，泽泻，山楂，草决明，车前子等服用。但以上三点共同点应该是贵在坚持，持之以恒。10年前我体重曾经达到84公斤，考虑到平时营养摄入也不是太多，主要是活动量小，不大爱运动因素，于是每天晚饭后坚持步行1小时左右，风雨无阻，半年后体重下降到65公斤左右，从未反弹。
所以说要做到科学减肥，首先必须对肥胖有正确认识，先天性肥胖不需要减肥，即使强行减，不但无功，反而有损健康。其次根据形成肥胖的因素制定合理减肥方案，科学减肥。第三，减肥不等于节食，而依靠服用减肥药更是下下之策。（重庆市荣昌区人民医院 刘世峰）
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