脂肪肝

肝硬化的前期，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝初期，几乎无不适感，所以在加重前需预防及提前治疗。脂肪肝属于可以逆反性疾病，早中期调理可以恢复正常。

轻度脂肪肝有疲乏感，中重度者有类似食欲不振、乏力、肩酸、腹胀、便秘、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等症状。

发病原因：肥胖者，饮酒，快速减肥者，营养不良，糖尿病，药物引起的肝损害，肝炎，长期摄入高脂饮食或大量吃糖、淀粉类碳水化合物食物，长期内分泌紊乱等诱因。

药物或手术的治疗可以减缓不适的症状、控制脂肪的堆积，或直接切除，可是这明显是指标不治本。身体要彻底恢复健康，就要从源头抓起，否则不久后极有可能再复发，药物会长期留在体内无法代谢干净并对其他器官产生无法预计的后果，其副作用对肠胃及内分泌是最大的杀手。手术当然每多做一次就会对身体留下更深的伤害。

脂肪分为：不饱和脂肪酸and饱和脂肪酸，面食（碳水化合物）也就是糖类，摄取过多时，容易堆积在体内转化成脂肪，现在的米面都是精加工，所以除了可以吃饱已无其他的营养依赖，所以首先要少吃米饭和面食，否则食物70%以上都是糖分，又何来饮食均衡。有些肥胖者并不是因为营养过剩，而是因为营养不均衡导致的肥胖，（缺乏蛋白质也会发胖）。提高不饱和脂肪酸（好的油是血管清道夫）的摄取，如：好的橄榄油、葡萄籽油、鱼油、小麦胚芽油、月见草油、奥米噶369油，可以降低饱和脂肪的堆积，增加循环的功能。

肝功能异常所引发的其他病症：胆结石、血压异常、肝炎，湿疹、皮肤炎、荨麻疹等皮肤疾病。

认识人体健康的规律：

脂肪需要胃及肝脏分泌的脂肪酶帮助消化、分解、利用与代谢，如果胃肠吸收能力下降就会增加肝脏及胆囊的负担，所以先提高胃的吸收能力，可以减轻肝脏的压力。

想要健康的恢复、提高内脏的各项功能，首先就得从饮食做起。

1 正确的饮食顺序：果菜汁——水果——蔬菜（生）——汤类——肉类——水果。

生的食物含水量较高，比较好消化，放在最前面，可以为胃的吸收做一个铺垫，如果一开始就吃肉或米饭，那胃很快就会进入疲态，自然功能就会下降。

正确的饮食：先冷后热、先生后熟、细嚼慢咽、吃东西的时候尽量不要用脑，肠胃在吸收时需要足够的血液支持，脑部活动时就会带走血液，影响消化。

均衡的饮食：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。均衡的营养需要涉及到40多种营养成分，吃太多主食就会降低其他营养的摄入比率。

适量的运动：运动可以增加身体的循环，帮助代谢脂肪和毒素。

情绪：压力、暴躁、抑郁、内耗都会伤肝。

睡眠：23点前入睡，23~1点是肝脏修复的时段。

因为现代人的压力与紧张工作环境无法完整的获得必要的条件。虽然大家的经济条件在提高，但是早餐、午餐都无法得到长期的健康支持。早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐要吃的像乞丐。均衡的营养早餐会带给身体一整天的正面能量，减少疲劳，小肠是吸收营养并输送到身体中的主要区域，在早上7点~9点是吸收率最旺盛的时段。但是在中国，都是晚上应酬、下馆子比较多，晚上胃肠消化的能力是最低的。

做到每餐都能全面营养也属不易，所以全天然的营养补充食品可以弥补不均衡的饮食习惯。

21世纪最重要的是健康。

投资健康，投资未来。