第一把，源之于内，就是想要减肥的人非常清楚自己为什么要减肥。
第二把，源之于外，就是找到可行的办法，并践行它，以达成愿望。
源之于内的钥匙异常关键，如果一个人连自己为什么减肥都没想清楚，那么十有八九是容易退缩的。无论再怎么好的方法，不坚持一段时间，都不会有好的结果，当内心的想法不是那么强烈时，放弃是最容易的事情。
每个人减肥的缘由都不太一样，无论是哪种，只有那种真心想要减的人，才可能有真正的结果。
哲学将外因作用于内因才能推动事物的发展。当一个人有足够的想法要去减肥时，还需要寻找一个好的方法，才能事半功倍。
虽说条条道路通罗马！但是如果能够乘飞机，就不必坐火车；能够坐火车，就不用去坐汽车；能够坐汽车，就不用去骑自行车；能够骑自行车，就不必去跑步；能够跑，就不必慢慢走。
当然快的前提是安全，是健康。不是一味地追求速度，在追求速度的同时，也需要保证安全与健康。
