促成人体健康的因素有很多，主要包括四大要素：适量的运动，充足的睡眠，良好的心态和均衡的饮食。另外还有一些相关的因素也会对人体造成影响。比如：正确的排泄习惯，身体的姿势，生存和工作的环境，遗传等问题。在上述因素发生逆转并持续的时候，健康就会受到影响，就会导致疾病。这个时候人往往会求助医生，然而医生并未能够帮助病人改变运功、睡眠的方式，也未帮助他们调节心情改善饮食，当然也就无法改变病人身体继续受损的状况，病人也就无法获得完全康复。
要想获得健康，任何单一的方法，都不能彻底解决。一个优秀的医生，同时必须是个健康教育家，必须教育患者采取正确的生活方式，知道避免各种对身体有害的行为，养成对身体有益的生活习惯。因为真正能够照顾患者自己的只有患者自己，如果患者的观念是错误的，那么其做法必定是错误的，每天都以错误的方式 对待自己的身体，身体必然会因此遭受伤害，导致疾病或使疾病日益加重。这是再简单不过的道理。如果通过教育患者树立起了好的观念，在生活起居中能够随时做对身体有益的事，身体就可以天天好转，最终远离疾病。
几个重要的观念
1、你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。
2、许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。
3、错误的习惯再小，日积月累也会导致疾病或使原有病情加重。
正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你的身体恢复健康。
每一个人的生活 习惯不同，压力不同，饮食、生活环境不同，疾病也不同，存在着无数的个体差异。一种治疗方式针对这个人有效，但对另一个人可能就变得有害。没有一种产品是万能的，也没有一种方法可以解决所有问题。真正的医生是病人自己，没有人比他更了解自己，更知道自己的生活行为。如果他不愿意正确地照顾自己，不愿意改变那些对他不利的生活习惯，不学习那些有助于他的生活方式，就没有人可以真正帮他。就身体而言，人的制造者就是人自己。只有自己的身体才知道自己处于什么样的状态。也只有自己的身体才能体察得到什么样的方式对自己最合适。
建立良好的生活习惯的方式，来源于对健康的正确认识和对疾病的正确理解。
