在现代生活方式的改变和压力之下，不少人的睡觉时间是越来越晚，比如：熬夜加班工作、夜里拿着手机看电影、刷微博等等；通常都是熬到凌晨才睡，到了第二天起床的时候，往往精神疲惫不堪，眼睛必须需要两根火柴棍才能支开。你可能不知道的是，当长期睡眠不足的时候，不仅仅会影响到人们的精神状态，同时还会诱发肥胖、猝死、甚至是癌症等多种疾病，而且小编要说的是，千万不要以为觉是可以补回来的，往往睡眠缺失是不可逆转的。
■经常熬夜，那么你就可能会身患以下9种疾病的风险：
1、经常熬夜的人更易患癌
国际癌症研究机构在很早的时候就表明，经常熬夜的人跟正常保持早睡早起来的人来对比，患癌的风险较高。造成这种情况的原因是在于一旦人们缺少了睡眠，那么人体的内部的内分泌激素水平就会出现紊乱，从而影响和导致人体细胞的正常分裂情况，最后长期以往就会导致细胞突变，最终诱发癌症风险。
2、经常熬夜的人更易猝死
当人们的睡眠长期不足时，其身体就会长期处于应激的状态，最后就会造成体内的肾上腺等激素不断的进行分泌，最后就会导致体内血管异常收缩。另外睡眠长期不足，还会导致人们时常会感觉到焦虑和紧张等精神问题，从而大大增加了诱发心原性猝死的风险。
3、经常熬夜的人更易肥胖
在一项有趣的研究数据中表明，睡眠越多的人反而会变得越瘦，而睡眠较少的人法尔会变得肥胖。造成这种情况出现的主要原因是在于，当人体在睡眠不够充足的时候，身体就会导致分解脂肪功能的荷尔蒙大量减少，这样的话就会导致无法抑制交感神经引起体内血糖水平升高，最后就会导致肥胖产生，肥胖症往往也能诱发其他的多种疾病问题。
4、经常熬夜的人更易患糖尿病
其实说实话，每个人都是有一定的概率会患上糖尿病，而当长期熬夜、睡眠不足时，就会大大增加患糖尿病的概率。除了艾叶、睡眠不足，你还经常在睡前吃夜宵、日常饮食暴饮暴食等等其他坏习惯，那么这些坏习惯都会成为你诱发糖尿病的重要诱因。
5、经常熬夜的人更易免疫功能失调
我们都知道当熬夜，睡眠不足的时候，人们经常表现为精神不振、严重的可能会伴随有黑眼圈。但是你可能不知道的是，长期熬夜，睡眠不足会导致人体的免疫功能出现失调，这就会导致人体进入亚健康的状态，这个时候病毒、病菌、疾病就会纷纷而至。
6、经常熬夜的人更易神经衰弱
当熬夜、睡觉晚时，就会让交感神经白天进行休息、夜晚开始兴奋，这也就是为什么白天没精神，到夜晚精神反而更好的原因。一旦这种情况保持的时间过久，就很容易会导致人们出现神经衰弱的情况。
7、经常熬夜的人更易患高血压
在一项根据对1万人进行长达5年的追踪调查中发现，睡眠少于6个小时的人要比睡眠达到8个小时的人，患有高血压的概率高出42％左右；而当每天睡眠不足5个小时的人，其患病的危险甚至高达73％。
8、经常熬夜的人更易患老年痴呆
当你经常熬夜，睡眠不足，那么就会导致大脑斑块的形成，从而诱发老年痴呆。而相关研究工作人员曾经发现，老年痴呆症当中一个明显的标志就是其蛋白质增加，而这跟我们常见的睡眠缺乏有着一定的关系。
9、经常熬夜的人更易患各种眼睛疾病
睡眠不足，同样我们的眼睛也是在超负荷的工作，眼睛得不到充分的休息，那么就会产生眼睛疼痛、炎症等其他问题，甚至有的人还出现了干眼症；另外当眼睛过度疲劳的时候，甚至还会出现视力短暂的下降。
结语：请大家记得，晚上11点睡觉是晚睡的极限了，通常我们10点就开始准备睡觉，等11点进入梦乡，这段睡眠时间是睡眠效果最好的时间段。
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