家常菜做法

每天一碗粥，全身无赘肉，皮肤光滑无痘痘

2016-05-29 家常菜做法

很多女孩正在辛苦的减肥中，但是很少有瘦下来的，原因很简单，她们没有选对方法，就今天小编教你一招，让你减肥很轻松，只需每天一碗粥。

1、四红瘦身粥

食材：红豆、花生、红枣、大米、水、红糖

步骤 1.红豆提前一晚浸泡

2.花生浸泡一会儿

3.红枣浸泡一会儿

4.大米提前一晚浸泡

5.锅内加水，先放入红豆煮沸

6.煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生

7.倒入大米

8.放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟

9.放红糖，煮2分钟即可

10.出锅

瘦身原理：四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。

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