吃什么可以迅速减肥？试试自制甜品和粗粮
文：小明上广州
注：图片来源于网络
如今时代，在也不是唐朝女人以胖为美。而是女人以窈窕的身材，被众多单身狗热捧。所以很多微胖界的MM，也加入到减肥的热潮之中。很多人会问小编，有什么方法可以减肥呢？不用通过节食，不用控制摄入甜品。方法肯定是有的，吃一些自制的粗粮和甜品，就可以轻松减肥。让我们一起学习生活中的有哪些粗粮美食和自制的甜点。
薏仁红豆粥
红豆就是我们经常说到的赤小豆，在超市的杂粮区就能经常见到。研究显示，红小豆是一种常见的营养价值极高的杂粮。被众多减肥MM热捧，它含有丰富的B1、B2等人体所需的维生素、蛋白质和重要矿物质，有利尿、消肿、祛湿的功效，经常食用可以促进心脏活化，增加肠胃蠕动，减少便秘利尿等。
薏米仁，大家并不陌生，它含有大量E维生素，不仅可以养颜美容，更能祛痘消除粉刺。另外薏米仁含有的多种维生素和矿物质，可以有效促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用，从而达到健脾胃、促代谢。所以对于想减肥的朋友，每天一碗薏米红豆粥，健脾祛湿让你轻松瘦下来。
香蕉木瓜酸奶昔
对于很多减肥的MM来说，香蕉一直是大家减肥公认的水果之一，它自身含有丰富的微量元素钾，是人体所需的必要物质，可以促进消化吸收，增加血管皮肤的弹性，加快新陈代谢率，抑制肠道毒素的停留时间，从而达到的减肥的效果。木瓜和酸奶自古都是美容养颜，以及融化肠道的圣果之一，所以香蕉木瓜酸奶昔，经常食用可以美白护肤，也可以瘦身下来，是一款不错的小零食。
鹰嘴豆是众多粗粮豆类佼佼者，含有丰富的蛋白质和微量元素，我们在减肥期间可以把它当做加餐的零食，它自身热量低，而且易消化，而且可以降低血糖，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。而且无公害，绿色环保有营养。
学习这么多，还在等什么，心动不如行动制作简单的美食甜品，让你轻松瘦下来。
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