减肥

躺着就能让腹部变瘦？！只需要一根橡皮筋！

2016-06-05 减肥7评

俗话说，

五月不减肥，六月徒伤悲。

冬天滋补得太好，现在裤子都扣不上了，

这可怎么办？

别急别急~

这里有一个躺着就能瘦的神技，

赶快来学学！

想要5分钟瘦小腹，

只需要一个秘密武器——发圈！

测试前，

我们先给两位测试者——小鱼和白美丽

量一下腰围~

测量出小鱼的腰围是91厘米，

白美丽是80厘米。

平躺在床上，两脚并拢，

用发圈绑住两只脚的大拇指。

两手交握，

慢慢往上抬过头顶。

然后用一个枕头垫高腰部的位置，这样静静躺着5分钟就好。

5分钟后，扯下发圈，

再测量一下腰围，

小鱼的腰围从91厘米变成了84厘米，

而白美丽从80厘米变成了76厘米！

瞧~

原本怎么扣都扣不上的牛仔裤，

现在轻轻松松就能穿上啦！

平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，

腹肌也会处于松弛的状态，

久而久之小腹就变得越来越大！

小发圈把脚尖合并起来，

可以帮助调整收缩骨盆，

让平时外开的双脚强制像内靠拢，

使腿的肌肉产生联动，

原本不用的腹肌也开始使用，

起到锻炼腹肌的作用。

双手向上伸直可以帮助放松骨盆，

而腰下垫垫子可以让

我们的背脊抬起矫正骨盆位置，

使小腹紧缩！

5分钟瘦小腹的方法，

你记住了吗？

还等什么？赶快试试效果如何吧！