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2018.04.29
男人穿衣好看不好看,除了要有饱满的大胸器和平坦发腹肌之外,一副3D球形肩膀就决定了你能不能把衣服撑起来。
下面这套肩膀轰炸练习,能从前束、中束和后束全方位刺激肩部肌肉,坚持练习,能让你打造出富有立体感的肩膀!每个动作4组,每组12次,注意热身&挑选合适重量哦。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
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