补肾的食物

冬天，人体阳气内敛，又是肾的主场，此时把肾养好了，到了春天，就能更加有活力。

饮食上呢，可以吃一些养肾的食物，譬如羊肉、黄精、山药、益智仁、黑米、黑豆、黑芝麻等等，为生命的发动机添一添油水。

容易上火的朋友呢，需要吃得更润一些，选择滋阴益肾的食物，譬如枸杞、桑椹、木耳等。