春天来了，这几天温度突然激增，很多宝宝们迫不及待地换上了春装。在满心欢喜享受美好春光的同时，舌舌我呀，突然发现，呀，马上就到了要露肉的季节了，可是身上的赘肉……不说了，我要去搜减肥方法了。
减肥其实并不是件很难的事情，但许多人却在这个问题上找错了方法，陷入了恶性循环。我观察过的所有实例都证明，靠拼命地节食来减肥，一定会反弹，而且还可能导致虚胖。一些减肥药通过泻药的作用让人体丢失大量水分，既伤肠胃又伤气血，停止服用后还会反弹。
肥胖是有不同类型的，一定要针对不同的体质来下手，否则就会适得其反。常见的肥胖体质可以分成七种类型，分别对应一款简单的减肥茶方，您可以按照自己的身体状况，对症调理。只要找对了方法，喝茶也能帮助你轻松瘦身。
01
痰湿型肥胖
“喝水都胖”、怕冷、经常莫名头痛喝祛湿瘦身“飞燕茶”（陈皮荷叶茶）
这是一道适合身体偏寒性的痰湿型体质人喝的降脂减肥茶。
痰湿型体质有什么特点呢？四肢沉重，喝水都会胖，心脏负担重。痰湿型肥胖，就是俗话所说的“喝水都胖”型。
飞燕茶
【原料】陈皮180克、干荷叶120克。
【做法】
1．干荷叶撕成碎片，陈皮掰碎。
2．全部原料分成20份，装入20个茶包袋。
3．每次取1袋，沸水冲泡，闷20分钟后饮用。可以反复冲泡。
【功效】化痰祛湿，瘦身。
【注意】
1．胃寒的人可以用炒荷叶代替生荷叶。
2．女性经期勿饮荷叶。
3．荷叶“刮油”的作用很强，营养不良、身体瘦弱的人不要多喝。
02
湿热型肥胖
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热喝消肿瘦身“楚腰茶”（冬瓜皮荷叶茶）
湿热型肥胖的人体内湿热比较重，面色发黄，吃饭出汗，食欲特别好，饿得特别快，经常口干舌燥想喝水，常发皮肤病。这类人减肥的重点在于清热祛湿。
楚腰茶
【原料】干冬瓜皮120克、干荷叶60克。
【做法】
1．吃冬瓜时把冬瓜皮削下来，晾干备用；再取新鲜荷叶晾干。也可以到药店直接购买冬瓜皮、荷叶的干品。
2．把冬瓜皮和荷叶分成10份，分别装入10个茶包袋。
3．每次取1袋，用沸水冲泡，闷20分钟后饮用。
【功效】
1．降脂利水，消除身体水肿。
2．清热祛湿，减肥。
【注意】
1．这款茶适合痰湿体质又有内热的人。
2．胃寒的人不要喝。
3．女性经期勿饮荷叶茶。
03
痰瘀型肥胖
血压高、血脂高、特别爱睡觉，喝消脂瘦身“惊鸿茶”（山楂陈皮荷叶茶）
痰瘀型肥胖，由于体内长期有痰湿，造成瘀滞，容易形成高血压、高血脂、脂肪肝，皮下长脂肪瘤，特别爱睡觉。这类人减肥的重点在于化瘀、消痰、降脂。
惊鸿茶
【原料】荷叶100克、生山楂（干品）100克、川陈皮300克。
【做法】
1．干荷叶撕成碎片，陈皮掰碎。
2．全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。
3．每次取1袋，沸水冲泡，闷30分钟后饮用，可以反复冲泡。
【功效】
1．降血压，降血脂。
2．顺气，化痰，化瘀，排毒。
3．有很强的降脂减肥功效。
【注意】
1．女性经期勿饮荷叶茶。
2．觉得山楂喝起来太酸的人，可以加入一个罗汉果同泡或煮水，味道更好，并能增强降脂减肥的效果。
04
痰热型肥胖
肥胖、假性口渴、容易上火，喝清火瘦身“绿袖茶”（陈皮荷菊茶）
痰热型的人痰湿重，有内热，又有假性口渴，平常容易上火。
绿袖茶
【原料】川陈皮10个、干荷叶120克、菊花60朵。
【做法】
1．干荷叶撕成碎片，陈皮掰碎。
2．全部原料分成20份，装入20个茶包袋。
3．每次取1袋，沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。
【功效】
1．化痰，祛湿热，调理假性口渴。
2．降脂减肥，适合容易上火的痰热型肥胖者。
【注意】
1．女性经期勿饮荷叶。
2．假性口渴就是经常感觉口渴但又喝不下去多少水。这种人不是真的缺水，而是痰湿阻碍了水液上行，导致口干舌燥。有这种情况的痰热型肥胖者可以常喝此茶。
05
气虚型肥胖
虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常水肿，喝“补气瘦身茶”（黄芪茯苓水）
气虚型肥胖的人虽然看起来胖，其实体重并不重，身上的肉十分松软，属于典型的“虚胖”。这种体质的人爱出汗，抵抗力差，不能通过节食来减肥，必须补，减肥的重点在补气。
黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气良药。但人参补的是元气，作用迅猛，不能轻易使用。而黄芪补的是脾肺之气，比较温和，效果却很强大。
补气瘦身茶
【原料】黄芪300克、茯苓150克。
【做法】
1．把黄芪和茯苓一起放在锅里，用清水泡1小时。
2．大火煮开，再用小火煮半小时，滗出药汁。
3．重新加水再煮两次，水开后煮半小时，滗出药汁。
4．把三次的药汁混合在一起倒入锅内，煮到浓缩，放入冰箱冷藏。
5．每天取大约1/10放入随身杯，加开水调稀饮用。
【功效】
1．祛湿，补气，减肥，适合气虚型肥胖。
2．消除下肢水肿，预防大腿粗胖。
【注意】
1．感冒、咳嗽、痰多时不要喝。
2．每次饮用时还可以加入10克枸杞子，增强调节内分泌的作用。
06
气滞血瘀型肥胖
全身不胖腹部胖、脸色暗沉，喝“柠檬胡椒茶”
有一种“隐形肥胖”，人很瘦却有脂肪肝，或是只有小腹胖。这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，减肥的重点在理气活血。
这款茶饮里的胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，还有暖肾的作用。胡椒能够起到引火归原的作用，把人体内的火引到它该去的地方，发挥它该发挥的作用。柠檬皮是理气的，与胡椒粉搭配能很好地理气活血。
柠檬胡椒茶
【原料】新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。
【做法】
1．把柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟清洗干净。
2．将柠檬切成两半，把柠檬汁挤入杯中，过汁的柠檬切成片也放入杯中。
3．加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。
4．第二次冲泡时，改为沸水冲泡，闷5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。
【功效】
1．调理月经不调。
2．理气活血，消除胃部胀气。
3．排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖。
【注意】
1．第一次冲泡的时候，一定要等水温降下来再放柠檬片，否则会破坏新鲜柠檬的营养。
2．柠檬可能会使某些人产生光敏反应，喝过之后不要在太阳下暴晒。
3．选胡椒的时候，白胡椒散风寒的作用更好，黑胡椒暖胃的作用更好。
07
青春期肥胖
青少年皮肤油性爱长痘，便秘，有时咳嗽，喝“抗痘消痰茶”（果菊清饮）
青春期肥胖如果是胖在皮下脂肪，不需要专门减肥。但是现在的青少年由于学业繁忙、饮食不节，很多孩子内脏脂肪偏高，皮肤油腻，经常长青春痘，还便秘。这类人可以常饮果菊清饮来消脂。
抗痘消痰茶
【原料】罗汉果5个、鱼腥草200克、菊花20克。
【做法】
1．罗汉果全部压破，和鱼腥草、菊花一起分成20份，分别装入20个茶包袋。
2．每次取1袋，闷泡20分钟后饮用。有条件可将罗汉果先煮水，再冲泡鱼腥草和菊花。
3．一日3袋。
【功效】
1．调理有黄痰的慢性咳嗽。
2．消炎，排毒，清肺热。
3．调理青春痘。
【注意】
罗汉果润肠通便的效果温和，老年人也可以用。
以上就是七种不同体质的减肥小茶方，大家可以收藏起来，对号入座，试用一下，期待大家都能美美地过春天哟！
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