图片来源：搜狐网
最近能听到不少家长反映，自己的孩子老“上火”，凉茶怎么喝都没用，还是会出现咽干咽痛、晚上睡不着觉、反反复复口腔溃疡等症状。
其实家长可能一开始就进入了误区，今天就跟大家说说，现阶段应该如何正确“灭火”。
首先，我一直不提倡家长随随便便就给孩子服用凉茶，一方面是因为凉茶过于寒凉，孩子虚寒的脾胃可能会无法承受而受损；
另一方面是因为孩子上火，家长没有辨证，盲目使用凉茶可能会没有效果，反而会损伤孩子的身体，这也是许多家长容易陷入的“误区”。
家长会疑问，孩子上火为何还需要辨证？这是因为孩子上火有虚火与实火之分，为了对症缓解，我们需要了解实火与虚火有什么区别。
实火
孩子有实火，绝大部分是积食郁热引起的。孩子的脾常不足，当家长喂养不当时，就容易积食，食积在脾胃的时间长了，没有得到及时的消除，就会郁而化热而引起一系列上火症状，如：喉咙肿痛、口气大、嘴唇红、情绪易燥、流鼻血等。
另外，孩子经常吃热性食物，像油炸食物、零食等，同样也会引起上述问题。
虚火
虚火，是一种“虚假上火”，一般是因为长期伤津耗阴引起，夏季孩子容易多汗，出汗过多不及时补充，则容易损耗津液，由于体内阴津大量流失，体内阴阳失衡的情况下，就会出现阴虚上火的情况。这也是为什么孩子没有吃很多热气上火的食物，也没有积食，却出现上火的原因。
此时孩子会有口燥咽干、口腔溃疡、手足心热、盗汗等症状，若这时候给孩子喝凉茶，既损耗正气，使孩子更易得病，也可能缓解不了症状。
在了解了上火的虚实证之后，我们调理方法就非常明显了，就是要先辨证，再对证下手。
辨证虚实看3点
看舌头
实火一般舌头会出现舌质红，舌苔厚黄或黄白相间厚腻的现象；
而虚火则是舌质红，舌体偏瘦长，舌苔薄黄或花剥。
看发热
实火的发热多高热出现快，且持续的时间短，一般清热消积之后会较快缓解；
而虚火的发热通常是低热，且持续的时间比较长。
看大小便
实火的小便通常色黄，浑浊且味道重，大便会干结或羊屎便，有的还会出现便秘或黏腻酸臭且便后不爽；
虚火的小便通常颜色比较淡、会一直有大便干结、便秘的表现。
通过以上3点，给孩子辨证好虚实之后，我们就能选对“赛道”，给孩子做出正确的降火方案。
对证降火要用好
上述说道，孩子的实火大多数是由于积食化热引起，我们判断出孩子出现实火之后，调理的重点就是要做好消食导滞与清热解毒。
在给孩子安排消食导滞的食疗方如：谷芽小米粥、山楂白糖水等等，在食疗方里可以适当的添加一些清热的食材如：马蹄、莲藕、竹蔗、百合等。
我推荐家长做一杯山楂菊花茶（食疗方见文末，下同），用山楂与麦芽的消食搭配菊花的清热解毒，整体能起到消食清热的效果，同时味道清香，孩子更容易接受。
我们还可以给孩子直接服用新三星汤搭配沁芳宁，新三星汤中也有麦芽与山楂帮助孩子消食导滞，同时还用了莱菔子帮助孩子排清脾胃的积热，沁芳宁中也有菊花，同时还配有淡竹叶，两者合理搭配能很好的达到清热、消食的效果。
若判断孩子的症状为虚火，那我们就要先做好滋阴生津，再给孩子适当地降火，给孩子适当的食用一些滋阴生津的食材如：银耳、玉竹、麦冬、石斛、鸭肉、田鸡等等。
家长也可以用石斛麦冬茶，直接给孩子滋阴降火。石斛能清热滋阴，麦冬能养阴生津，两者共用能缓解孩子的虚火症状，对有反复口腔溃疡、睡眠差的孩子有不错的效果。
这道茶还可以搭配沁芳宁服用，沁芳宁除了上述提到有清热的效果之外，其还含有养心安神的莲子与滋补肝肾的枸杞子，整体能帮助孩子更好地安神入睡，在夏季心火易旺的季节尤为适合。
当家长发现我们的孩子上火时，我希望大家第一时间想到的是先辨证，再对证入手缓解症状，而不是盲目地给孩子食用凉茶。
这样才能更好地帮助孩子恢复健康，也不会损伤孩子虚寒的脾胃。在日常生活中，还是要顾护好孩子的脾胃，避免出现积食，及时补充津液以防治孩子出现上火症状。
许尤佳育儿堂·食疗方
山楂菊花茶
材料：菊花10g，麦芽8g，山楂3g。
做法：水煎或开水冲泡10分钟即可。
功效：清热消滞。
宜忌：适用于3岁以上孩子辨证后服用。蚕豆病可用。
许尤佳育儿堂·食疗方
石斛麦冬茶
材料：石斛5g，麦冬5g。
做法：将麦冬、石斛一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3~5次。每日一剂，连服3剂。
功效：滋阴降火。
宜忌：适用于3岁以上孩子辨证后，少量多次分服。蚕豆病可用。
积食不处理，易郁热上火！
缓解实火，用好新三星汤！
虚实上火，都备好沁芳宁！
正确搭配，虚火实火都不怕！
温馨提示
有任何问题，或想进入家长群交流，都可以扫码添加【许尤佳育儿堂】小助手的微信咨询
联系客服
