中医认为肾是人体的先天之本，它主管精、气、阴、阳。肾与其他脏器之间有着密切的联系，其他脏器的病变都会影响到肾，所以有“久病及肾”之说
肾虚的发病原因有多种，包括先天禀赋不足、年老体衰、久病伤肾、房劳过度、饮食不节、情志失调等。在现代社会，由于生活节奏快、压力大、环境污染、不良习惯等因素，导致肾虚的人越来越多，尤其是中青年男性。
据《广东省男性肾健康调查报告白皮书》发布数据显示，25岁-55岁的男性肾虚的患病率达51.73%，而且随着年龄增长，肾虚的患病率也逐渐增高。
肾阴虚、肾阳虚是肾虚的两种类型，久病还会导致血瘀。肾阴虚的人常常感到眩晕、耳鸣、咽干、失眠、盗汗、遗精等；肾阳虚的人容易出现畏寒、肢冷、体乏、水肿、便溏、小便清长等；血瘀的人则会出现面色黧黑、唇甲青紫、疼痛等。通过这些症状，我们可以大致判断自己是否肾虚，以及属于哪种类型。
如果出现了上述症状，建议及时去正规医院就诊。此外，还可以通过以下三个护肾保健小妙招来改善情况。
第一个是揉搓涌泉穴。涌泉穴位于足底部，在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的中点上。每晚睡前揉搓涌泉穴10~30下，直到脚心发热，可以固肾养精。
第二个是按压太溪穴。太溪穴位于足内侧，在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。两边各按压10次，力度适中，有轻微的酸胀感即可。
第三个是掌摩命门穴。命门穴位于背部第二、三腰椎棘突间，在命门穴用掌心做环形平移摩擦，可以培元固本、强健腰膝。
临床上肾阳虚的治疗遵循中医的辨证论治原则，根据肾虚的不同证型，选择合适的科室进行检查和治疗。一般来说，肾虚是中医的说法，所以可以到中医内科或中医肾内科就诊。也可以先到西医的肾内科检查，排除有没有器质性的病变，如尿常规、肾功能等。
辨证用药，选择合适的中成药或中药方剂进行调理。根据对应症状选择用药，阴虚患者可服用人参固本丸，具有滋阴、益气、固本的功效，可以改善阴虚气虚、乏力咳嗽、心悸气短、骨蒸潮热、腰酸耳鸣、遗精、大便干燥等症状。
阳虚患者服用至宝三鞭丸，有补气养血，温肾阳，补精益髓的作用。适用于体弱多病、腰痛、眩晕、心悸、健忘、出汗、手脚冰凉、面色苍白、气虚、肾阳虚、食少者。对肾阳虚引起的阳痿、早泄、性功能低下有较好的疗效。
饮食调理，多吃一些具有补肾作用的食物。如黑芝麻、枸杞子、核桃仁、山药、黑豆等。对于肾阴虚者，还可以吃一些干贝、海参等。
注意生活习惯，避免过度劳累和房事，保持足部和腹部保暖，不要憋尿，保持大便畅通，增强肾脏的功能和抵抗力。
坚持运动，如游泳、慢跑、打篮球等，促进气血循环，调节肾经。
总之，肾虚是一个常见的中医概念，也是一个影响人们健康和幸福的重要问题。我们应该根据自己的症状和体质，选择合适的治疗方式，如饮食调理、中药治疗、按摩穴位等，来改善肾虚的状况。同时，我们也要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、节制房事、保持心情舒畅等，来预防肾虚的发生。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，一个快乐的心灵，一个美好的生活。
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