中国营养学会建议我们每天吃点大豆和豆制品，这里的大豆是指黄豆、青豆和黑豆。
每天吃豆类25g以上。按照一家两口算的话，可以每天吃黄豆50g。
按照50g黄豆中含有的蛋白质来换算，50g黄豆相当于
145g北豆腐（老豆腐）
280g南豆腐（嫩豆腐）
730g豆浆
110g豆腐干
350g内酯豆腐
80g豆腐丝
105g素鸡

大家今天吃豆制品了吗？今天我喝了自制豆浆，350mL左右，比较稠的那种。#健康解密# #减肥# #生活百科#
特殊时期，也要好好照顾自己！