好方子：胃阴一伤，上不滋肺，中不柔肝，下不滋肾！

一、肺胃阴伤介绍

水对于人体很重要，按重量算，胎儿期水分可以达到90%，婴幼儿大概80%，成年人平均70%～75%，等老了就只有50～60%。

不同年龄阶段，含水比例不同，那我们反过来想想，含水比例不同是不是看起来年龄也不大一样？

比如经常敷面膜、用化妆品，多半是用来保湿吧？补完水，红润有光泽。又比如冬天如果不注意防护，皮肤干燥、皲裂，人看起来是老些吧？

及时补充水分很重要，口渴的时候相当于损失2%体重的水了，按60kg的成人体重算，大概也有1000mL了。

所以口渴是人体发出的信号，中医叫“饮水自救”。如果你不管，失水到了4%就会有乏力、烦躁；失水到了6%，搞不好就出现幻觉、休克昏迷。

我们想想应该怎么补水？喝水啊！虽然简单直接，但太粗浅。

直接喝大量的水会造成低渗性缺水，按西医的话说就是电解质不足，按我们中医的话说叫“养阴生津”，要喝有质量的水，只喝纯水效率太低。就好像你去医院输“液”，输的是盐水、糖水，不是真的给你输“水”吧？

没有质量的水，就好像每个月挣的钱，留不住。还消耗你大量的能量来吸收转化，排出去的时候还带走大量的热量。这都是成本呀！

二、药物介绍——代茶饮

介绍补水的好方子

沙参6g、麦冬6g、玉竹6g、天花粉3g

口鼻咽喉干燥，分析下意义，脾开窍于口、肺开窍于鼻，喉为肺之门户、胃气通于咽。

所以补水要补肺胃之阴，让他们正常运转起来。

沙参、麦冬、玉竹、天花粉都是入肺、胃两经的，益胃阴、生肺津。

热会加速水液消耗、水液不足温度也会升高。所以缺水的时候，需要配合清热，这就好像锅里水烧开了，你加开水没用，得加凉水。

我们的办法是“甘寒生津”，寒可以清热、甘可以补充，增加水的来源、减少水的消耗，结果自然就是生津。

三、穴位推荐——胃脘下俞

在脊柱区，横平第8胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸（人的肩胛骨下角是第七胸椎），主治消渴。

消渴就是现在的糖尿病，多饮多食多尿。中医的病机就是阴虚燥热，反过来说这个穴位可以针对口渴。

自己点按不方便，因而推荐艾灸，每次20-30分钟。

四、案例介绍

天津市第四中心医院中西医科的康辉治疗79例糖尿病，分别用针刺（30分钟）、艾灸（30分钟）、针艾（各30分钟），每天2次、10天为1疗程、连续3个疗程。

发现总有效率无明显差异（空腹血糖、24小时尿糖定量、糖化血红蛋白下降），即都有用。但针艾并用的明显控制（血糖下降30%-50%），降幅最大，而且能控制血脂。

顺带一说，这个穴位还能减肥。除了控制血脂外，糖尿病的人群也偏胖，所以是顺带作用。