牵动往来气贴背

　　太极拳一直以来就有“牵动往来气贴背”的要求，但是太极拳里面的气是一种看不见摸不到的东西，练太极如果真的上去就找气感，那恐怕是这辈子都别想练出来气贴背了。记得我初学太极拳时，赵堡大架太极拳的李应聘师父从来没有说过这些东西，只是让我把动作关节的位置摆到一定的地方去，摆到位置的那个动作无疑是在自己给自己上酷刑，嘿嘿，有点老虎凳的韵味，师父说：想练出功夫，不经历三肿三消别想出来功夫!后来学陈氏小架太极拳，在陈伯祥、陈立州师父的指导下，也真的知道了为开后档，把大腿外侧肌肉韧带练肿，疼痛难忍!当然之后外侧的肌肉韧带(通常说筋粗了)变大了。有点扯远了，再来说这个气贴背，方法就是手与腰裆身法协调统一，确实会产生有什么东西贴在背上的感觉，这或许就是古人说的气贴背吧!

　　气贴背究竟是如何产生的呢?关键在于肩胛骨的开合!师父们这么苦心就是为了让我开必要的肩关节髋关节啊!肩胛骨的开合移动与气贴背和太极拳的以裆带手的太极不用手有很大关系。太极真的不用手?非也，离不开手，在实际操作中是离不开手参与的，那么古人怎么会说太极不用手呢?真正含义是太极格斗时，手臂不能用太大的力，只是起传导和助推的动用，关键力量是来自身体，那么身体的力量与手臂的运动如何结合呢?(以下摘录网文)关键就在一点，就是气贴背。气贴背不是真的让气感贴在背上，这样练就错了，而且错的离谱。真实的情况是，手臂的一切运动，必须以肩胛骨的开合移动来带动，而不是手臂的独立运动，如果出现手臂独立运动就是错误的。太极拳中手臂的任何运动，控制两臂运动真正的力点就在两个肩胛骨的开合移动上。请注意，力点不是在两个肩胛骨本身，而是在两个肩胛骨的开合移动上。手臂接到任何力量想要引化，或者手臂将要发放别人，其力量的基础就是两个肩胛骨的开合移动。如果在盘架子的过程中注意以两个肩胛骨的开合移动带动手臂作出任何动作，而在手臂上不施加其他任何力量，则你随时就会感到有什么东西贴在背上。

　　牵动往来气贴背， 气贴于背原本就是气存命门，抟气致柔，拨背到位，先天之气随之自然上升附于背部的现象。气贴背是先天之气受中焦抟气、气存命门的带动，自然从丹田上升到后背产生的感觉，拨背正确了自然就有这种感觉，不能靠想象，也不能用硬逼的办法。

　　那么，怎么检查“气”是否“贴背”了呢?当你深呼吸时，如果挺胸，前胸有紧的感觉，像是有一张纸贴上去了一样;当你含胸拔背时，后背紧，像是有一张纸贴在后背上了，这就是“气贴背” (气贴背是一种太极功夫，练到一定程度，背后圆散，有融化之感，而不仅仅是像有张纸贴在背上，这种气感能用意念将其送到需要的地方，随心所欲。所以练拳要将背后练出“东西”，奥妙自生)。当你不挺不含时，前胸后背的感觉都不明显。当你做到“气贴背”时，小腹则有挺实的感觉，这就是“气沉丹田”，能如此则下盘稳固，如挺胸则气拥胸际，下盘不稳，否则，小腹则没有这样的感觉，这就是人们常说的松胸实腹(能含胸拔背，胸就松了)。 因此，含胸拔背正确了，自然气贴于背，气沉丹田，不仅下盘稳固，而且发力的效果大增，正像杨澄甫所说 “能拔背则力由脊发，力大无穷矣”。另外，内气由脊柱经过，有益于扩通督脉，贯通小周天。

　　站浑圆桩时，注意不是以肘带动手抱气球，也是要以肩胛骨的开合移动催动手臂抱气球。