冬季进补，不可错过的3大滋补药材！

搭配

进补中药巧搭配

“冬令进补，春来打虎”。每年入冬，进补中药材的销量都会节节攀升，乱买一气、胡乱搭配进补药材的人也多了起来。今天，小固介绍3味冬季常用补药，并附上使用方法，供大家参考。

1

石斛：可助烟民排痰

石斛味甘性微寒，具有生津养胃、滋阴清热、润肺益肾等功效。其花可泡茶，茎可煮水，口干舌燥的时候，嚼一条新鲜石斛，满口生津。

石斛如果配合百合、麦冬，养阴清肺止咳的功效更佳，尤其对长期吸烟者十分奏效，可帮助其排出浓痰。

提醒：感冒初期不宜食用石斛，易造成“闭门留寇”。

推荐搭配：石斛、枸杞子、女贞子各15克，菊花10克煎汤饮，适用于肝肾阴虚、目昏眼花、视力减退；或将炖好的老鸭与泡了10分钟的石斛共蒸1小时食用，适用于食欲不振、肢体乏力、舌干口渴、虚热不退等症状。

2

鹿茸：夜猫子除疲乏

鹿茸性温而不燥，适合经常熬夜、工作压力大、身心极度疲惫的中青年，以及腰腿酸软、尿频、怕冷的老年人。

提醒：阴虚阳盛体质者不宜，如有副作用反应，需减少用量，如若情况严重须及时就医。

推荐搭配：鹿茸片5~10克加白酒浸泡备用，香菇、青菜心煸炒，再加入鹿茸白酒提取液及其他调料，勾芡起锅，鹿茸片点缀菜上。适用于气短乏力、食欲不振、腰膝酸冷、眩晕耳鸣等症；或取鹿茸片3~5克，乌龙茶5克泡茶饮，对肾阳不足所致的偏头痛尤其有效。

3

红参：阴盛阳虚首选

红参是人参的熟制品，由于经过了熟制，除了具备人参补元气、生津安神的作用外，其药性更温、火力更大、劲更足，功效也更持久。因此，红参补阳气、养气血的功效备受追捧，是气血不足且偏阳虚者的补益佳品。有手脚不暖、眩晕倦怠、乏力气短、时感胃寒、腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等症状的人都可选用红参进补。

提醒：红参最宜秋、冬季服用，而春、夏则应考虑西洋参。身体不虚、有实证表现的人群不宜服用。

推荐搭配：红参3克、枸杞子10克沸水冲泡，代茶饮，可补脾益肺、大补元气、安神益智；或取红参3克、乌龙茶5克沸水冲泡，代茶饮，可助消化、提高免疫力。

当然，在选购药材进补前，最好咨询中医师，切记理性调补喔。