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|作者：张信
高尿酸症苦恼了一大帮白领
据新闻报道资料显示，中国有1.2亿高尿酸人群，基本上每10个人当中就有一个。高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂（三高）之后的第四高。得了高尿酸症，那怎么解决呢？今天张信老师就为大家答疑解惑。
<01>首先来看下什么是尿酸？
高尿酸引发的病症
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。当尿酸排出不畅，长期堆积体内，就会形成痛风。
长期高尿酸引起的关节炎
尿酸高的症状在我国过去比较少见，但是近几年发病率上升非常之快，每年因关节炎就诊的患者中有5%为尿酸高。尤其是男性多见，发作年龄段多为25—40岁之间，多为肥胖体型、久坐脑力劳动者为主。
那么问题来了，对于体型肥胖、久坐的办公室白领们，如何通过不依赖药物能将高尿酸降下来呢？今天张信老师就教大家一个通过喝普洱茶来快速降低尿酸的方法。
普洱茶性温，含碱性物质
<02>普洱茶降尿酸
普洱茶为什么可以降低尿酸，从医学的角度看，尿酸高是典型的蛋白质代谢紊乱所致，机体的代谢一刻都不停地进行，每天都会产生尿酸，尿酸是体内细胞和能量物质分解时生成的废弃物，尿酸高了还会导致痛风。
产自云南大叶种的普洱茶，内含生物碱、茶多酚、维生素、氨基酸、芳香类物质等含量丰富，由于其特殊的制茶工艺，以及后发酵类茶当中，有对人体有益的茶多酚、咖啡碱等特质充分氧化，形成了独特普洱茶的功效，具有药理保健功能。
普洱茶中含有丰富的纤维素，咖啡碱，纤维素可以中和尿酸，普洱茶的功效促使尿酸从大便排泄。咖啡碱具有强大的利尿作用，可以舒张肾血管，普洱茶的功效使肾脏血流量增加，使肾小球过滤速度增加，并抑制肾小管对尿酸的再吸收。
所以，长期饮用普洱茶对增强肾脏功能，以利于血尿酸从肾脏排出，从而达到缓解和预防痛风作用。采用普洱茶的自然疗法，合理饮食、健康心理等有机结合在一起，长期坚持饮用普洱茶，能够缓解减轻痛风带来的疼痛，降低痛风发作率。
<03>尿酸小科普：
拒绝高尿酸
<04>尿酸正常值：
男:149～416umol/L、女:89～357umol/L
<05>尿酸的症状
1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸.。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。
3.尿酸性肾病（痛风肾病）即血液中尿酸盐浓度增高达到过饱和状态，尿酸盐结晶沉积于肾脏而引起病变。尿酸性肾病在欧美国家发病率约为0.3%，欧洲透析移植协会报道终末期肾衰由痛风所致者占0.6～1.%。我国人民因饮食中蛋白及富含嘌呤成分的食物摄入量增加，使痛风发病率增高。痛风多见于肥胖、喜肉食及酗酒者，男性明显高于女性，其发作的平均年龄为45岁，而痛风肾病的发生多在患高尿酸血症10年以上。
尿酸性肾病
<06>尿酸的预防方法
1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。
2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
3、少吃肉。海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。
4、禁止饮酒。特别是啤酒。
5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。
6、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、青菜、生菜。
7、多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用。
8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。
好了，以上就是张信老师给大家的建议。有兴趣想通过普洱茶养生的朋友可以关注我们的头条号，也可以在下方留言给张老师，我们都会快速的答复大家。
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